这9个习惯最伤害牙齿 吃完面不漱口

　　牙口好才能吃嘛嘛香，但是你知道吗，有一些不正确的吃饭也在慢慢的伤害你的牙齿的哦。最近，多位牙科专家总结的“最毁牙的吃法”，希望能够帮助你改掉一些坏习惯。下面我们就来看看吧。

　　1.吃完面不漱口

　　你知道吗，面包之类的精制面食会使得口腔中的酸性迅速增加的哦，从而腐蚀牙釉质，而且还会残留在牙缝中。所以我们在吃完面食之后就一定要认真漱口哦。

　　2.常喝红茶、葡萄酒

　　牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响，出现细微斑点。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔·帕爱萨尼博士建议，吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色。美国牙齿美容协会会长厄文·斯米盖尔博士称，白葡萄酒酸性强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用;红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险，建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏，或改喝绿茶及草药茶。

　　3.总喝瓶装水

　　美国佐治亚州牙科专家布雷特·西尔弗曼博士称，瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。

　　4.大口啃苹果

　　美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称，尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。

　　5.啃玉米

　　布扎托博士表示，啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

　　6.爱吃薯片和干果

　　薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿;一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

　　7.用牙撕包装

　　有的人为了方便，就喜欢用牙撕包装袋甚至开酒瓶等，这样是会造成牙齿断裂或移位的哦，而且包装上面的细菌还会慢慢的进入到我们的口腔里面，从而影响到我们的健康。

　　8.爱吃酸

　　柑橘类水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%。多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。

　　9.整天嚼口香糖

　　美国牙科专家比尔·道夫曼博士称，整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，美国马萨诸塞州牙科专家贵龙姆·勒平博士称，橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑;总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康。