美白菜单试试怎么样？
BY：Irina 2024-07-08 03:27:16 1224 ℃
想皮肤够白，除了用美白护肤品外，不妨进行一招内外夹攻，来一个美白餐单，吃出白净来。其实在中、西医学来说，暂时没有食物能有明显美白肌肤的功能，不过若想肌肤嫩些，可以吃些含丰富维他命E（如大豆类、蔬菜等）、维他命C（如各类蔬菜或水果）及蛋白质的食物（如白肉、奶、豆腐）。因为维他命E有抗氧化和增加细胞生长能力的功用，而维他命C能令血管的弹性增加，从而加速血液循环和新陈代谢。不妨试试以下的美白菜单，你们亦不妨根据刚才提及过的元素，自己配制一个独特的美白餐单。试一：早餐：豆浆加炒面加芝麻。豆浆由黄豆制成，含极丰富蛋白质，吃炒面便记得多加芝麻，不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E滋润肌肤和帮助新陈代谢。午餐：罗汉斋。蔬菜大集汇，含极丰富营养，不妨多加芦笋，因为芦笋含高蛋白质，而且卡路里低。晚餐：鲜茄鸡肉饭加腐竹白果鸡蛋糖水或芝麻糊试二：早餐：牛奶+鸡蛋三文治。牛奶和鸡蛋含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，keepfit的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。午餐：杂菜沙律加奇异果汁。蔬菜含维他命C，不妨多吃蕃茄，因蕃茄比其他蔬菜含丰富的维他命C及蛋白质s而奇异果含维他命C和E，可防止皮肤粗糙，保持嫩滑。晚餐：白汁鸡肉意粉。切忌吃红肉，因为红肉比白肉有较多毒素，而且白肉含蛋白质比较高。
蔬菜也美白,揭露蔬菜中的美白能手美白
蔬菜美白之豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。蔬菜美白之丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。蔬菜美白之黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。蔬菜美白
想美白就吃美白蔬菜美白
俗话说：一白遮三丑。虽然阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。豌豆可以祛斑驻颜多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆
美白美在蔬菜食用茭白美白
在中国，茭白自古以来就被作为保健蔬菜食品。茭白嫩茎含水分91-96%、蛋白质1.0-1.6%、碳水化合物1.8-5.7%、粗纤维0.7-1.1%以及维生素B1、B2、E、微量胡萝卜素和矿物质等成份，其中部分有机氮以氨基酸状态存在。这些成分均
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