食疗改善产后乳汁不足
BY：Shaine 2024-10-20 15:49:35 359 ℃
如果是乳汁分泌不足的话，则应该有子宫或是下腹坠感，此种情况也可以通过食疗来改善。
食疗改善产后乳汁不足
从中医角度来看，乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足，原因两种，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话，妈妈会觉得乳房很胀痛，但乳汁又出不来，建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗。
介绍几种食疗食谱
1、黑芝麻粥20克、大米适量。 做法，大米洗净后，加适量水煮成粥。 注意2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。
2、黄酒鲜虾汤100克、黄酒20克。做法，加入黄酒煮汤。注意。适用于产后体虚、乳汁不足者。
3、红糖豆腐2-3小块、红糖30克。做法，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。
4、鸡蛋芝麻末(随个人消化能力而定)、芝麻粉。做法，蘸芝麻粉即可食用。
5、豌豆粥50克、大米适量。做法，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意，每天两次。
6、通草鲫鱼汤3克、鲫鱼适量。做法、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意、盐，吃鱼喝汤。
7、猪蹄香菇炖豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意。
饮食禁忌：
1、韭菜，凉性食物，有退奶的作用。
2、人参，产妇最好不要吃。它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。
4、酒精，适量饮用有助于乳汁分泌，但是过量就会降低喷乳反射。
6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料，会间接刺激到宝宝，造成宝宝半夜哭闹。
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产后乳汁不足就煲通草通乳汤
今年是龙年，预计将会有很多龙宝宝出生，能够为新生儿提供充足的母乳应该是每个妈妈的心愿，可是有的妈妈却为奶水不足而感到困扰，有的妈妈虽然感到乳房胀满，但是乳汁却不通畅，非常难受。广东省中医院临床营养科医师许欣筑给大家推荐一款益气活血通乳的药膳。原材料：通草5克、川芎5克、当归5克、鲫鱼200克、生姜
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