怎么应对高原缺氧

西藏是人们向往的旅游胜地，但是西藏是美丽的，也是“危险的”，到西藏旅游不得不面对的一个问题是：缺氧。海拔3000米的地方的氧分压只有平原的69%，越往上空气越稀薄。所以当我们要去西藏旅游的时候，必须准备一些物品来应对高原缺氧问题。下面以来看看怎么应对高原缺氧。

一旦出现高反的症状，高原反应其实没有特别有效的药物治疗方式，因为致病成因就是缺氧，所以，最有效的治疗和缓解方式就是吸氧，增大身体的氧气摄入量，从经验上来看，吸氧是最直接有效的。当然，吸氧也容易产生副作用，就是对吸氧的依赖性，有些人在进藏途中因为高反吸氧，产生了依赖性，以至于一路上都要吸氧，不吸氧就会觉得头痛头晕，对旅途增加了很多不便，所以，在我看来，吸氧是个最后的选择，而不是首选。但是一定要带上能够为你提供氧气的便携装置。

建议在途中药店买盒阿匹斯林、几盒葡萄糖液，塑瓶口服液、玻璃瓶注射液，感觉头疼难受，立马喝两支，见效很快。到了高原不要做剧烈运动，注意保暖，第一晚不要洗澡。途中少喝冷水，最好自己带一个水瓶，在休息的地方尽量多喝热水。出现高原反应很正常，尽量让身体去适应高原反应。一开始，不要纯粹依赖氧气瓶，否则到了更高海拔的地方会更不适应。如出现严重的高原反应，应及时就诊，不可带病前行。

建议有病吏者不去西藏旅游的好 尤其阿里地区缺氧严重 本人走新藏线亲眼见过死了三个人 高原地区却记防感冒一路上救助站也比较少 解轻缺氧办法 不吃太饱饭 多喝水 不剧烈运动。保持好的心态。到高原后行动先要慢，逐渐适应高原后，再调整行为方式和做出旅游方面的安排。准备好相关药品以备所需。

心理因素很重要！多吃水果，苹果、黄瓜、桃子（大部分水果抗氧化）。高海拔一定不要剧烈运动！