出现高原缺氧怎么办

很多人喜欢去旅游，有的人旅游特别喜欢去海拔高的地方，虽然风景优美，但是也容易遇到一个问题那就是高原反应。一般来说当人们出现高原反应的时候是比较难受的，也要讲究方法缓解。那么出现高原缺氧怎么办？今天教大家有用的缓解方法。

高原的几个环境特点：

1、湿度低

高原的湿度较低，使人体排出的水分增加。据测算，高原上每天通过呼吸排出的水分为1.5升，通过皮肤排出的水分为2.3升，在不包括出汗的前提下，就达到同一纬度平原地区人体所有体液排出总和的1倍。

2、阳光辐射强

在海拔3600米高处，宇宙间的电离辐射，紫外线强度和对皮肤的穿透力是海平面的三倍。另外，这些射线通过积雪的反射也非常强烈。据测定，积雪可将90%的紫外线反射回地表面，而草地的反射率仅为9%-17%。换句话说，由于积雪的作用，人体将遭受紫外线的双重辐射。

3、缺氧

从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。然而，空气压力却随着海拔高度的增加而降低，由此导致空气稀薄，因此氧气压力也随之降低。据测算，在海拔4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。所以，尽管氧气在大气中的相对比例没有变化，但由于空气稀薄，氧气的绝对量却变小了，由此导致了缺氧。

4、寒冷

根据气象测定，海拔高度每升高150米，气温会下降1度。一般海拔高度每升高1000米，气温下降6.5度。因此，高原地区的气温比同一纬度的其它地区更寒冷。

高原环境会造成哪些疾病：

1、高山脑水肿

未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。

2、慢性高原病

指对高原环境已经适应了一段时间后，又重新出现对高原环境的不适应。识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等

3、急性高山病

最常发生在进入海拔3300米以上高原的第一、二天，尤其是第一天的起初6-9个小时。识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。

4、高原肺水肿

未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。识别要点：出现以下情况中两项以上者：休息状态下呼吸困难，咳嗽，虚弱且活动量明显减少，前胸有堵塞感，皮肤苍白且发绀，心率增快。

缓解高原反应的几个方法：

1、头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。

2、饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。

3、禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。

4、进高原后最好服3－5天抗高原反应保健品。

5、保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。

6、避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。