补血关键穴位

有些读者朋友可能会问：“按摩穴位也可以补血？这是不是真的啊？”毋庸置疑，人体存在多个补血穴位，这些穴位大都分布在脾经、胃经、肝经之上，都是多气多血的穴位。如果对这类穴位多加刺激，对补血非常有帮助。下面就给读者朋友们介绍一些补血关键穴位，希望能为您的健康打开一条方便之门。

下关穴

下关穴位于颧弓与下颌切迹之间的凹陷处，属于足阳明胃经，也是胆经月胃经的交会穴，是养血之要穴。

由于胆经经过此穴，因此它具有通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢E功效。其实，下关穴的保健治病功效不止这些，有牙痛顽疾的朋友，经常按f下关穴，对疼痛有非常好的缓解作用。不过，下关穴并非对所有类型的牙痛均有治疗作用，这要因情况而定。通常情况下，因肾虚或胃火过旺导致的牙痛，按摩此穴可起到缓解作用。

肾虚血亏导致的牙痛，通常会出现牙齿隐隐作痛，存时疼有时不疼，疼痛缠绵数日不见好转，同时还伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软症。中医上讲，肾主骨，所以肾虚血亏会反应在牙齿上，由于抒虚，牙龈得不到充足的营养，势必会出现牙龈萎缩、牙齿松动的症状。此时按摩下关穴，则可以舒经活血、促进代谢，改善肾虚血亏问题，从根源上解决牙痛。对于胃火过旺导致的牙痛，通常会出现牙齿剧痛难忍、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难的症状，此时，按摩下关穴同样具有治疗作用。因为，下关穴是疏通胃经、行气活血、促进阴阳平衡的要穴，去除胃火的功效相当显著。若配合颊车穴、支沟穴、冒俞穴效果更佳。

期门穴

期门穴位于乳头直下，第6肋间隙处，是足太阴、足厥阴、阳维诸多经脉汇集之处，是补血要穴。

从期门穴的位置来看，它是肝经气血汇聚点，只要打开了期门穴，就相当于打通了肝经，可有效缓解气血亏虚的问题。

我们再从肝经的循行角度来看，期门穴的气血是非常不稳定的，它会根据环境的变化而改变。之所以这样说，是因为肝经中的气血循行至期门穴时已接近尾声，气血一路循行给各个穴位点补充能量，到了期门穴时，气血已所剩无几。因此，一旦肝经的气血不足，期门穴的气血就会更加不足。为此，建议人们，平时可多按摩期门穴，不但可保证肝经气血充足，还可疏解肝气，换来一个好心情。

章门穴

章门穴位于第11肋游离端的下方，是养血大穴之一。

由于章门穴是八会穴的脏会之处，是五脏气血的汇聚点，也是通往五脏的门户，所以，经常刺激该穴位，可调节五脏的气血，使五脏功能得以正常发挥。

章门穴与期门穴一样，也属于募穴，属于足厥阴肝经，也是人体八大要穴之一，为脾经气血出入内脏的要地，经常按摩此穴位，可养肝血。另外，脾脏功能不好的人，经常按摩该穴，可舒肝健脾。

天枢穴

天枢穴位于肚脐左右2寸开外的地方，是对称的两个穴位，补血要穴之一。

天枢穴与胃经及大肠经关系密切，经常刺激此穴，可使胃经及大肠经更加活跃，促进胃经内气血循行，帮助气血由胃经源源不断地输送向大肠经。众所周知，胃是消化水谷精微之要地，胃经的气血充盈，可促进食物充分消化，就能为造血系统提供充足的营养物质，为补血奠定良好的基础。当人肠经的气血充盈时，可保证机体的排泄功能正常发挥，将体内的废物及毒素排出体外，使人体免遭毒害。

按摩时，取双手拇指指腹按在左右两边的天枢穴处，先做向下按压的动作，然后进行按揉，顺时针、逆时针各揉200次。

关元穴

前面说过关元穴可以补气，同时也是补血要穴之一。

中医里讲，关元是“男子藏精，女子蓄血”之处，经常加以按摩，可达到调养气血的目的。由于关元穴是小肠的募穴，而小肠也具有吸收养分的功能，所以坚持按摩此穴能加强小肠的功能，起到补血作用。

爱美的女性朋友，平日里不妨常按关元穴，能有效延缓衰老，令你容颜秀美，青春永驻。老年朋友们也可常按此穴，对延年益寿、强身健体颇有助益。

具体按摩法：拇指指腹置于关元穴处，轻轻按压，每一轮按压8次，每次按压10轮。腹部比较肥胖的朋友，可加大按摩力度，对活络腹部气血，消除腹部赘肉很有帮助。

髀关穴

许多朋友特别是老年朋友，多年来一直受关节炎、风湿的折磨，建议人家平时多按摩髀关穴，对缓解+适很有帮助。这是因为，髀关穴是足阳明胃经由腹部进入下肢的第一个穴位,调节下肢胃经的总穴。胃经多气多血，当气血流注到下肢的膝中时，能起到滋养、润滑的作用，对缓解膝盖疼痛帮助甚大。

臀部和腿部肥胖的朋友，也可多按摩此穴，对减肥很有帮助。

由于髀关穴是足阳明胃经上的穴位，可理气和胃，治疗胃病。因此，胃部疼痛的朋友，平时可多多按摩髀关穴，再配以足三里，止痛效果更佳。

血海穴

中医里常讲，补血找血海，补气找气海。

从字面上来讲，“血海”顾名思义指气血充盈的大海，是� �经所生之血汇集之所，可化血为气，运化脾血的作用。中医有“缘何血海动波澜，统血无权血妄行”之说，意思是说，一旦血海的功能失调，机体控制血液的机能失调，血液胡乱行走，人体将会出现病状。由此可见，血海还具有引血归经、治疗血病的作用。

很多女性朋友深受月经失调、痛经、闭经所扰。血海穴与月经问题关系重大，是调理月经的要穴。因此，建议有此困扰的女性朋友，在月经来潮前三四天开始按摩血海穴，痛经、月经量多或月经量过少者，再配以足三里穴，即可减轻痛苦。如果觉得按摩血海比较费力，不妨改按为拍，每次拍打10秒钟，连续拍打5次。

由于脾经正好经过膝盖处，而血海穴位于膝盖上方外侧，按摩此穴可疏通脾经，使膝盖处气血充盈，从而有效滋润、润滑膝盖处，对缓解关节痛很有帮助。可选择每天上午9〜11点间按摩血海穴，此时正好是气血流注于脾经的时间，脾经处于旺盛阶段，配以合理的按摩手法，定能达到缓解病痛的目的。

足三里穴

足三里属于足阳明胃经上的穴位，胃经多气血，前文已经介绍了足三里的补气之功，其实该穴的补血效果也不可小觑，下面我们就来一起看看该穴的补血神效。

俗语说得好“拍拍足三里，胜吃老母鸡”。意思是说，经常按摩足三里所取得的保健功效，并不比吃老母鸡差。同样可达到补益气血、滋养脑髓的作用。对于气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱等症，都有非常好的改善作用。

由于足三里是足阳明胃经上的穴位，对于胃动力不足、胃气虚弱的人，经常按摩此穴也可达到改善不适症状的目的。

三阴交穴

三阴交位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处，是肝、脾、肾交会的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此三阴交有调和气血、补肾养肝之功。

随着亚健康状态的年轻化，许多人开始关注自身的健康问题，四处寻访名医，与其如此，不如开发我们自身的潜力。三阴交穴就相当于我们身体上一个巨大的健康窀库，启动它，就可保持气血充沛，增强脏腑机能，改善亚健康状态，从而达到延缓衰老、延年益寿的终极目标。

另外，三阴交穴也被称作脾脏的大补穴位，由于脾脏具有向外散发湿气的作用，每天中午11点，脾经当令的时候，对三阴交穴进行刺激，能把身体里面的湿气排出体外，避免机体受寒湿迫害。

隐白穴

隐白穴位于脚部大脚趾的内侧，在趾甲旁边一点的位置，补血功效十分显著。

从其字面意思上来分析，隐是隐秘的意思；白是肺之色也，气也，木穴内的气血蒸发外出，非常隐秘不易被人察觉，因此取名为隐白穴。

脾脏具有统血作用，而隐白穴是脾经上的第一个穴位，经常按摩此穴可达到健脾统血的目的。另外，该穴的另一个典型特点是止血功效强，一切出血问题如流鼻血、月经量过多等，都可通过按摩此穴得到缓解。

隐白穴也是脾经上的井穴，所谓井穴是“汲养而不穷”之意。经常按摩此穴，就能疏通脾经，促使气血源源不断地生化。由此看来，隐白穴被誉为补血大穴一点也不为过。