消灭七个饮食误区恢复健康苗条

2、脂害

表现为两种主要形式一是肥胖，二是高脂蛋白血症。脂害的原因是多种多样的，每个人也不尽相同，有遗传因素、精神因素、内分泌因素等，但其最常见的原因还是饮食结构不当，长期过食膏粱厚味，即油腻过重的高脂膳食，加上糖（碳水化物）摄入过多，而营养过剩，引起体内物质代谢紊乱。肥胖的危害主要不在于一般人所重视的影响美观，而在于肥胖是全身代谢紊乱的一种“警示”，应该注意并加以调理。过于肥胖不仅全身皮下脂肪厚积，其腹腔内大网膜也大大增厚，膈肌上抬，呼吸受限而气短，心包膜外全被大量脂肪包裹，肾脏四周也是“板油”厚堆，整个人臃肿难受。虽然如此，其危害性相对于伴有高脂蛋白血症而言，还是缓慢而略轻的。

3、糖害

这里的糖有两个含义一是一般常用的精白糖。糖吃多了会过多地消耗体内的钙而导致骨质疏松。因为糖是酸性食物，还会加速细胞老化等。二是泛指碳水化物。吃饭、吃面进入人体的是淀粉、蔗糖，经肠道消化入血的大多是葡萄糖，为碳水化物，这是人体能量的主要来源之一。如果糖吃多了，能量过剩，肥胖即由此开始。上述脂害的一系列问题也将接踵而来。

食物会给我们的身体带来好处，但是也可能带来伤害。当我们在计算食物带来的好处，更加要小心注意不当的饮食可能带来的伤害。今天为各位列举一下常见的饮食危害有哪些，让大家早日摆脱错误做法，达到健康境地。

原则上讲，一切食物之过与不足都可以影响人体健康而造成损害，都叫食害。根据大多数人的饮食结构、习惯，较为常见的食害有以下几种

1、酒害

酒是调味品，是饮料，是药，是毒品，是一把双刃剑。过量饮酒可以引起急性中毒或慢性中毒。醉酒仅是急性中毒的一种，一望而知是大脑功能失常的“症状”。其实，消化道的急性炎症，肝脏和胰脏的急性变性或炎症，睾丸受损，脑部水肿等都可能很快发生。慢性中毒其累及面更大，病变更深刻。

药酒是� �国民间常用的防病治病和冬令进补的好剂型。用对了确有良好的效果。用错了对人体的危害就更大，因为除了酒害之外，还要加上误用后的药害。药酒一般都用些祛风逐湿的温热药，如桂枝、当归、制附片、鹿茸、人参之类，更有加毒虫类的如蜈蚣、全蝎、白花蛇等，如不对证则不仅无效还有后患。在此，愿向大家进一言药酒不要随意饮用，很容易出偏差，一定要在有经验的中医大夫指导下配服，起初少饮一些，没有问题而且有效再续服。