![](/uploads/images/nologo/604062.jpg)
比如吃方面,特别是孕后期要少糖,少
盐,少油,少调味料。有条件的最好吃
葵花籽油,菜油或者
橄榄油。
胆固醇低!这对后期减少身体浮肿,减少孕妈妈额外的
肥胖有很大帮助!我现在怀的是第
二胎,怀第一个的时候我长了60斤,腿肿得可怕,造成轻微
妊高症!虽然孩子生出来很
健康,但是对妈妈的身体可不好前车之鉴,我现在自己DIY很
多食物,早上
黄豆,
红豆或者
黑豆打
豆浆,自己吃不放糖的,味道挺好。
豆浆对补
钙很有用!有时候打新鲜的
玉米汁,或者
南瓜糊,一家人都爱吃。
馒头,
面包之类的也是自己时不时做一做,自己做的绝对比外面的健康好吃,孩子也爱!额外补充方面:我有吃NUSKIN的
孕妇多种
维生素,4个月以后吃NordicNaturals的
孕妇DHA,这个是美国孕妇
协会推荐的产品,对BB眼睛大脑
发育有利!因为
家族遗传都有
近视,所以怕怕。
零食方面每天会吃勺炒熟的
黑芝麻,天然的
芝麻香,很好入口!
核桃我不爱吃,但是
为了孩子能有黑黑的眼睛和
头发,也只能强迫自己吃了!营养达人孕妈介绍核
桃每天两个足矣!
运动方面:惭愧,我之前就不爱运动,所以现在也没有什么运动,有妈妈建议如果孕前没有运动的习惯,
怀孕后也不要刻意去加强运动。当然多走路,做做轻松的家务对孕妇是有好处的!如果一直有运动习惯的妈妈,
孕期游泳,
孕期瑜伽是很好的运动!对
顺产,妈妈体型,和
宝宝健康有利呢!提醒下,
久坐对妈妈和
胎儿很不好!我坐久了,
肚子里的会不停的踢,他表示不喜欢呢!坐惯办公室的孕妈们,20分钟左右就起来动一动吧!关于
辐射:第一胎时,流行
防辐射服,买了几件穿,到底有没有用不得而知,纯粹
心理安慰吧,后来媒体报道孕妇这种防辐射纯粹是多余。国外的孕妈也没哪个穿过这种防辐射衣,
微波炉,
电视,电话等
电子产品肯定有电子辐射,但是除非
你身体长时间贴在它们上面,否则这些生活
电器上的辐射基本不会对人体造成危害的,所以我电吹风,
电脑照用。关于新
生宝宝和
产妇用品:除去必须准备的宝宝衣服之类的,感觉有几样东西还是很重要的:BB的
蚊帐,我们这群人是临近夏天时生,广州
天气热,一向蚊虫多,特别小BB对蚊子有非常大的吸引力(我3岁的女儿前几天晚上睡觉被蚊子咬了一脸的包!蚊子根本不叮大人),什么防蚊液,防蚊片之类的都是浮云,蚊子根本不怕,蚊帐最直接!
物理上隔绝啊!
吸奶器:这个用处很大,我还没出院就开始用,早用早下奶,开始月子里的宝宝不一定能顺利地吸
母乳,或者吸不干净,那么3个钟头一次的用吸奶器就很有必要,挤出来用
奶瓶喂宝宝。开始一个月我是自己喂和奶瓶母乳喂孩子,第二个月孩子力气大了,会自己吃奶了,就不用奶瓶了。后来要上班,要背奶,所以又开始了挤奶,我第一次买了两套手动的
新安怡,吸奶器每次用后都要洗净消毒的!因为每天都要频繁使用,手会很累的!这次我会买一个电动的,据说效果也很好!啰啰嗦嗦讲了一些,孕期最重要的是保持好的
心情,生出来的宝宝一定
性格很好(哈哈第一个就是这样,小时候很少哭,现在性格也是阳光得很),有机会多去公园
大自然里走走,多晒
太阳,多吃
蔬菜杂粮,
瘦肉。保持良好个人卫生,多
听音乐(有时候肚子里的踢人,我一放
音乐就安静了),利用时间学习
育儿知识,推荐几本小BB的
育儿书:经过对大女儿亲身实践确实很有用!每个阶段会遇到的问题,可能会碰到的疾病都能找到解释《
育儿百科》日本松田道雄《
育儿全书》美国威廉,
西尔斯《从出生到3岁》美国BurtonL.White
教育方面:
李跃儿的全系列
书籍,小巫的全系列书籍,
蒙台梭利幼儿教育原版翻译教材(一套5本)更多精彩内容,请查看原帖:http://www.gzmama.com/thread-2929467-1-1.html(
责任编辑:Viola)
孕早期至孕晚期孕期营养食谱(孕期一周食谱)
为了让准妈妈全面均衡地摄入营养,拟订食谱就显得较为重要。因为这不仅要考虑到不同食物的营养构成不同,更要考虑到原料的购买,同时还要顾及胎龄、季节以及准妈妈的某些特殊需要和嗜好。鉴于现在多为职业女性,因此一般以一周为单位制订食谱,即可保证准妈妈
孕期知识孕早期孕期保健
在春天,人的身体机能活跃,新陈代谢加速,皮脂分泌开始逐渐变得旺盛。此时,空气中弥漫着花粉、灰尘和细菌,这些都会给皮肤带来不利的影响,容易引起过敏性皮炎和斑疹。为了防治或减少春天皮肤病的发生,专家提醒各位准妈妈,在春季必须注意以下几个方面的皮肤保养。注意皮肤的清洁每天至少洗三次脸,准妈妈要注意水
孕妇食谱大全_孕早期中期和晚期的饮食大攻略
一、怀孕早期食谱准妈妈一定对孕期饮食烦恼,孕早期吃什么?晚期吃什么?都是头疼的问题,我索罗了一些孕妇食谱,希望对准妈妈们有用哦!孕妇食谱之孕早期饮食:可以补充多种维生素和适量叶酸。50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小,在孕早期应象准备期一样,通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量,否
Hash:a9546bbd50927459237e466ca52600f8f853b8de
标签:
孕期
【声明】本文由用户Qoqa发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。