新三鲜饺子味美更健康
BY：Isis 2024-11-05 05:02:48 1819 ℃
不少人喜欢吃三鲜饺子（肉三鲜是：虾仁、猪肉、韭菜，素三鲜是：韭菜、鸡蛋、虾皮），其实不妨把饺子馅稍微地变变花样，让孩子、老人吃了更营养，口感又新鲜。
孩子：
虾仁换木耳。饺子里有肉有菜才够营养，但是对儿童生长发育有益的，比如鱼（有刺）、禽之类，都是不太适合用来当饺子馅的。河南省中医学院一附院张世卿建议，家长不妨把三鲜中的虾皮换成木耳，或是把韭菜换成胡萝卜。木耳和胡萝卜不仅适合当饺子馅，而且它们的维生素含量较丰富，适合正处于发育中的孩子食用。
老人：
韭菜换香菇。常吃芹菜、香菇、黑木耳对心血管非常有好处。张世卿建议不妨把韭菜换成芹菜，能够起到清热、平肝、凉血的作用，对降血压有辅助疗效。也可以把韭菜换成香菇，具有降糖、降脂、降胆固醇的作用。还可以把韭菜换成黑木耳，具有抗动脉硬化的作用。
新三鲜饺子味美更健康
不少人喜欢吃三鲜饺子（肉三鲜是：虾仁、猪肉、韭菜，素三鲜是：韭菜、鸡蛋、虾皮），其实不妨把饺子馅稍微地变变花样，让孩子、老人吃了更营养，口感又新鲜。孩子：虾仁换木耳。饺子里有肉有菜才够营养，但是对儿童生长发育有益的，比如鱼（有刺）、禽之类，
素馅饺子健康营养-饺子馅怎么做鲜美可口？
饺子馅怎么做鲜美可口？饺子作为一种既有粮食，也有肉类和蔬菜的食物，营养素比较全面。如何配制饺子馅才能既营养又美味，需要遵循以下几个原则：素馅饺子健康营养相比之下，蛋类和蔬菜为主要原料的素馅较为健康，其中油脂来自于植物油，蔬菜的比例也比较大。
饺子馅怎么做鲜美可口？素馅饺子健康营养
素馅饺子健康营养-饺子馅怎么做鲜美可口？饺子作为一种既有粮食，也有肉类和蔬菜的食物，营养素比较全面。饺子可以巧妙地用馅藏起来，不知不觉地让人吃下去。如何配制饺子馅才能既营养又美味，需要遵循以下几个原则：素馅饺子健康营养相比之下，蛋类和蔬菜为主要原料的素馅较为健康，其中油脂来自于植物油，蔬菜的比例也比较大。
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