如何告别水桶腰,一定要做好这些

你想知道如何告别水桶腰吗？相信对于很多腰部肥胖的朋友们来说，这个问题的答案是迫切想要了解的，很多朋友都不知道有什么好的瘦腰方法，因此一直无法摆脱水桶腰的命运，那么真的没有好方法吗？接下来大厨艺小编就为大家介绍两个好的瘦腰方法，大家可以试试。

如何告别水桶腰一定要做好这些：

1、要喝足一定量水。

喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1。5L桶水喝，最每天喝3瓶，还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。刚开始时候不习惯，隔几分钟就要跑厕所，但现习惯后概半小时一次。

所以说，很多JM们刚开始减肥时瘦很多，但那多减水份，而我就没有这方面顾忌，因我每天都喝10斤水，怎么能减去水份呢？而且每天晚睡觉前我都还要喝很多水，才不管第二天眼睛肿不肿呢，嘿！

2、一天一定要有一餐正常吃饭。

刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐，所有努力都全功尽弃。

最好每天中午吃一顿正常饭菜，不限制青菜量，米饭控制一碗以内。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋、土豆，因这两样长期留胃中，很难消化。

综上所述，想要知道如何告别水桶腰，就一定要做好以上这些，相信大家看过上面介绍的内容之后，一定对这方面的信息有了更多的了解了，那么就祝你早日摆脱水桶腰命运吧。