说到补血补气,大家肯定想这一般是女人的事情,其实这样的想法就和补肾的都是男人的想法是一样的,都是非常的片面的,男性也是需要补血补气的。那么平时想要补血补气可以吃哪些食物呢?今天小编就来为大家推荐一些可以补血补气的食物。
补男人的气血的食物
要想补血,在日常生活中不妨多吃南瓜,这种被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的食品具有很好的补血功效。吃一些南瓜可以很好的补充蛋白质和胡萝卜素,而且南瓜的维生素很丰富,吃一些可以很好的加速血液的循环,在补血的同时,很好的补气。
患有贫血的男性,在日常的生活中应该多吃葡萄,因为在葡萄中含有极为丰富的钙,磷和铁等营养物质。在葡萄里面,有丰富的氨基酸和维生素,这些元素是补血很好的物质,而且缓解贫血的症状,是男性补血补气很好的滋补品。
在甘蔗中含有大量的微量元素,其中包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中铁的含量最为丰富,每公斤可以高达九毫克。这些丰富的营养元素早就了甘蔗补血的功能,在水果中,甘蔗是补血果,是很多人缓解贫血的选择。不过糖尿病患者请绕道。
味甘、性平,归肺、脾经。作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。
气血不足是很多人都会遇到的症状,其实男性出现气血不足也是很常见的,很多男性平时会加班熬夜,晚上的睡眠不是很好,每天的饮食又不到位,所以经常会出现贫血的症状。上述的食物营养价值非常的高,男性们平时吃一些补血吧。
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一、补气血食疗银耳南瓜补血汤材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。做法:1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。2、砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。3、放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。圆肉姜枣煲瘦肉材
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一、例假补血补气的食谱1、乌骨鸡汤【材料】乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。【做法】将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。【功效】健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔
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动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。30岁以后,骨骼钙质的流失逐渐增大,更容易患骨质疏松等疾病。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。
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