哪些蔬菜可以美容又健身
BY：Xandy 2024-07-17 15:24:17 372 ℃
如今提倡低碳社会，所以粗粮是现在的主食，多吃粗粮、蔬菜，对身体有好处。不仅可以达到美容的目的，而且还能有强身健体的功能。下面我们来看看哪些食物有这样的功能。
强肾植物：黄秋葵
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。
这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。
白色蔬菜，养阴生津
白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉，不利脾胃。初秋养生，还有一个讲究是“健脾化湿”。
中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。
藕是东方蔬菜之王，抗衰老
秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。
蔬菜美容,美容凉拌蔬菜
3、冬瓜冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。
吃什么蔬菜美容,推荐三款美容蔬菜
下面我们为大家介绍几款美容蔬菜，让你吃出美丽的好肌肤。1、山药山药是滋补肺气的好食材，同时也具有美容养颜的功效，非常适合女性朋友食用。山药的食用方法有很多，可以做菜肴，可以煮粥，可以制成冰糖葫芦等等，今天为大家介绍的是一款美容小吃果味山药。山药一段，果珍适量，冲泡后备用。
10大美容美白蔬菜能手，常吃4种蔬菜帮你年轻10岁，食疗美容吃出颜如玉
另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。
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