秋季防感冒,莴笋菜花汤秋
BY：Angie 2024-07-16 11:05:58 1523 ℃
为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。秋天人们最容易感冒，那么应该怎么预防呢？我们一起来看一下：
秋天，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。
推荐“药用”蔬菜:
菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
推荐吃法：莴笋菜花汤
做法：将莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小朵，鸡胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量盐和味精抓匀，坐锅烧水，将姜末、肉片先放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟，可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度。再加入适量盐和鸡精，即可出锅食用。
以上介绍的是秋季预防感冒的饮食，希望对大家有所帮助，容易感冒的朋友应该多吃一些这样的食物。
莴笋菜花汤有效防感冒
春季是病菌流行的高发期，气候变化无常，人体免疫力也不知不觉地在下降，容易让感冒病毒钻空子。补充维生素C可以增强抵抗力，那么哪些食物中含有较多的维生素c呢？下面推荐一款汤能够较好的抵御感冒：推荐“药用”蔬菜：菜花、莴笋菜花含有的维生素C含量比
莴笋菜花汤可预防感冒
秋冬季节是感冒的高发季节，感冒的发生，与外界天气条件的变化，人的体质强弱，有着密切的关系。尤其是室内有暖气，室外是寒冷的气温。人在这种突发气温的转换下，吹风或受凉，身体适应不了，更容易导致感冒的发生。出现头疼、咳嗽、鼻子不透气、不停的流清涕、食欲减退、周身酸痛等症状。传染给老人、小孩、爱人，以及
秋季防感冒,莴笋菜花汤秋
为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。秋天人们最容易感冒，那么应该怎么预防呢？我们一起来看一下：秋季防感冒莴笋菜花汤秋天，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空
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