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怀孕以后会有各种各样的不舒服,“
孕吐”是其中最典型的症状之一。
孕吐可能表现为
食欲不振,甚至闻到一些味道就
恶心呕吐;也会表现为口味改变,以前爱吃的东西一口也吃不下,或是突然想吃某种稀奇古怪的食物。这是你的
宝宝第一次和你sayhello!
为什么会孕吐?
1.激素原因
经过餐馆,闻到油烟味就恶心绕道而行;老公回家一脱鞋,臭脚丫味道就弥散过来,冲进厕所吐酸水。旁观者可能觉得你矫情,身体的不适只有自己知道。
怀孕后人绒毛膜促性腺激素HCG水平升高是造成孕吐的最大原因,孕吐的严重程度和HCG上升呈正相关性;雌激素水平的上升会使准妈妈嗅觉或味觉敏感性上升。医生一般希望看到孕吐反应,个别人孕吐反应轻微或无孕吐也属正常范围,但是要避免胚胎停育。
2.进化原因
孕吐的最大目的是保护孩子,提醒你怀孕了,需要适当调整自己的生活方式让宝宝又健康的成长环境。
3.其他原因
孕吐可能是多种原因综合作用的结果,如:孕酮的上升、感染幽门螺旋杆菌、维生素B6缺乏以及心理因素。
孕吐了,怎么办?
试试“酸儿辣女”
民间“酸儿辣女”的说法并没有科学依据,但是,酸或辣的食物确实能缓解一些准妈妈的不适感,促进食欲。鸽子医生妈咪孕吐症状最严重的第2个月,吃了好多橘子、橙子,而橙子皮独特的香味,能使头晕、恶心、即将崩溃的肉体和精神缓解。
服用维生素
对于孕吐难忍的准妈妈,适当的服用些维生素B6或富含B6的食物,如:香蕉、坚果、胡萝卜等,减缓孕吐程度。
少食多餐,食物清淡
胃排空,胃酸会加重胃的不适感。随身携带些小包装的零食,感觉稍微好些,保证胃部空。
过了孕吐期,是否尽快把体重补回来?
孕妈妈因为孕吐而减小了腰围。过来孕吐期,胃口逐渐恢复,便开始补吃,甚至恶补。孕吐消失以后,不管胃口多好,营养均衡适量,否则会出现妊高症、妊娠糖尿病、巨大儿等一系列母婴并发症。整个孕期还要以高蛋白、低热量的食物为主。
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