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水果一向被认为是
健康食品,很多
孕妇陷入了吃
水果的误区,以为越多越好,甚至有的孕妇把水果当正餐,那
孕期水果吃太多到底好不好?专家认为,就如同古人强调的那样“月盈则亏”,万事万物都有一个“度”,吃水果也是一样,超过了这个“度”,不但对身体无益,反而会造成伤害。水果香甜
可口,营养丰富,食用方便。但是,大部分水果的
铁、
钙含量都较少,如果长期拿水果当正餐吃,易患
贫血。如果你希望
怀孕,切记你需要全面丰富的营养,如果为
减肥吃个
苹果或
橙子就算正餐,对自己和未来的
宝宝都是十分有害的。请注意这些孕妇不可多吃的水果。过量吃水果容易
难产一般水果含丰富的
碳水化合物、水分、纤维素以及少量的
蛋白质、
脂肪、
维生素A、B和
矿物质,但是,
粗纤维素含量及其特殊
营养成分不如根茎绿叶类
蔬菜,并缺少
维生素B12,所含的
氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫
血等,尤其对
妇女来说尤为突出。专家建议:要吃各种不同种类的食物,以摄取不同的营养素,才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为
主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。孕妇一定要跳出超量吃水果的误区,每天饭后吃一个水果,保证营养摄入量就够了。这些水果是比较适合孕妇饭后吃的。近年来临床发现,孕妇过量食用水果除容易引发
高脂血症外,还有导致
妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期
糖尿病是指一些孕妇孕期
糖代谢异常,导致
血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为
饮食不当,过量吃水果是最大诱因。尤其是孕妇本身有
妊娠糖尿病,如不及时
控制,首先影响
母亲健康,部分
妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成
2型糖尿病,还容易引发孕期感染、
流产、
早产、
死产及
羊水过多;其次对孩子
生长发育有严重危害,
血糖高的孕妇容易使
胎儿<
/a>巨大,导致分娩困难,增加
难产、
产后出血发生的几率。
[孕妇水果香蕉]哪些水果对孕妇最有意义?哪些水果孕妇要慎食
孕妇腹泻可能会有流产或者早产的危险,所以孕妇不要小看腹泻。食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕妇腹泻。对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果,糖尿病孕妇不宜多吃。
孕妇孕期能吃什么水果,孕妇饮食食谱,孕妇吃啥水果
一、孕妇吃啥水果樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥
[孕妇吃哪些水果最好]哪些水果对孕妇最有意义?哪些水果孕妇要慎食
吃苹果是最好的。◆哪些水果要慎吃山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。哪些水果孕妇要慎食夏天水果品种很多,对于孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
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