莲子芡实粥——降低血压益肾固精
BY：Aure 2024-08-15 12:54:35 794 ℃
莲子芡实粥属于大家常吃的养生食物了，由于莲子芡实粥吃起来的味道不错，而且营养价值也很丰富，大家对莲子芡实粥是比较爱吃的，常吃会对我们健康有好处，特别对我们预防疾病产生也有帮助，那么具体莲子芡实粥如何烹饪比较健康，一起看看吧。
莲子芡实粥的材料
莲子芡实粥的做法
2、芡实清洗，也要放入清水中进行浸泡。
3、将大米淘洗干净，随后进行浸泡。
4、等所有食材浸泡好之后，将它们放入锅中，并加入适量的清水，进行煮沸。
5、等煮沸之后，改小火炖，并放入适量的冰糖，还要不断的搅拌。
6、一直等熬烂了，就可以吃了。
莲子芡实粥的食用功效
莲子芡实粥可以降低血压、益肾固精等等的作用。莲子含有氧化黄心树宁碱，可以抑制鼻咽癌，并且还能使气血通畅。现在高血压的人群很多，那么适量的食用些莲子，可以降低人体的血压。安抚人的神经。芡实所含的生物碱，具有显著的强心作用，可以促进我们内脏的健康。帮助我们缓解失眠的情况。还能去除体内的湿气，若是腹泻，也是能解决的。这道食谱，利于我们的健康。
吃莲子芡实粥是有助于我们健康的大家对莲子芡实粥是比较熟悉的，我们吃莲子芡实粥能帮助很好的促进内脏健康，同时莲子芡实粥对我们清热解毒也是有好处的，所以说大家如果可以合理吃莲子芡实粥，那么自然对健康有帮助，很值得大家经常吃莲子芡实粥。
莲子芡实粥——降低血压益肾固精
莲子芡实粥的材料莲子、芡实、大米，适量的白糖和少许的枸杞。莲子芡实粥的做法1、首先将莲子洗净，将它的莲子心去除掉，放入清水中浸泡。莲子芡实粥的食用功效莲子芡实粥可以降低血压、益肾固精等等的作用。吃莲子芡实粥是有助于我们健康的大家对莲子芡实粥是比较熟悉的，我们吃莲子芡实粥能帮助很好的促进内脏健康，同时莲子芡实粥对我们清热解毒也是有好处的，所以说大家如果可以合理吃莲子芡实粥，那么自然对健康有帮助，很值得大家经常吃莲子芡实粥。
海带蛤蜊排骨汤——益精补血降低血压
海带蛤蜊排骨汤的材料猪排骨400克、海带150克、蛤蜊100克、葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。海带蛤蜊排骨汤的做法首先我们需要准备好食材，然后先将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块之后备用。在平时吃海带蛤蜊排骨汤这道菜，对于我们的健康来说是非常有好处的，在平时大家对于海带蛤蜊排骨汤都比较爱吃，是非常鲜美的一种食物，而且我们还可以通过吃海带蛤蜊排骨汤来滋补，还可以很好的降低血压，是我们不能错过的美味养生食物。
黄精黑豆汤:补中益气,强肾益胃,降糖降压
材料黄精、黑豆各30克，蜂蜜半匙。做法将黄精、黑豆洗净，倒入沙锅内，加冷水3大碗，浸泡10分钟。服法当点心吃，每次1小碗，每日2次。性味归经黑豆性平，味甘，归脾、肾经。食性配伍黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤、清热解毒、调中强身等功效。养生堂提示此汤能补中益气，强肾益胃，降血糖，降血压。黑豆中所含的植物纤维，还可起到抑制机体吸收食物中动物性胆同醇的作用。所以，常食黑豆，能使人健壮，体重增加，而不会使人发胖。对食多易饥、形体消瘦的糖尿病患者有一定的疗效，或用于糖尿病的恢复期。
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