男性肾虚食补吃什么好

现在很多的男性都有力不从心的感觉，从各方面都会有表现，比如说生活上，工作上。重要的还有夫妻间的感情上面，都会有一些非常差的表现。这就是经常人们说起的男性肾虚的表现。对于很多男士来说，壮阳是大事。那么补肾壮阳的食物是什么呢?

1、淡菜

其实所谓的淡菜也就是我们常说的珠菜、壳菜，它也是属于水产品中的一种，在淡菜中含有极为丰富的蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。它的营养价值还是比较高的，比一般的蔬菜的营养都高，而且男性很适合吃这样的食物，具有缓解疲劳的作用，而且还有缓解性功能障碍的作用哦，对于经常出现的男性阳痿啊，遗精啊，还有精神状态不好的情况都可以有缓解的作用。男性人群可以适当的食用。

2、泥鳅

男性肾虚没有体力，是现在很大的一个问题。随之而来的就是如何壮阳补肾了，男性多吃泥鳅就可以起到这样的效果。而且研究发现，泥鳅的营养是非常的丰富的，含有很多人体需要的营养素，不仅蛋白质的含量高，而且还有丰富的脂肪啊，维生素和各种的营养物质，有补气补肾的作用，同时泥鳅还可以促进精子的形成，有滋补的作用哦。

3、虾

虾是很多人在平时都非常喜欢食用的一种水产品，但很多人都不知道，其实它具有非常强大的壮阳功效。而且中医中讲的虾有补气壮阳的作用，而且还有补精的作用哦，特别适合男性食用，如果是身体虚弱的人群可以尝试食用虾，可以有滋补的作用，男性吃下可以有增强体质的作用，同时还可以有缓解经常出现的早泄阳痿的问题，有很大的利用价值。

这些食物看似简单，但是确实我们生活中比较好的养生食材，特别是对于男人来说就会有壮阳的功效。上面介绍的这些食材都是很有作用的，首先来说它的营养价值比较高，而且还可以增强体质，是很滋补的类型哦。