水果食用过量会有损身体

　　水果食用过量会有损身体

　　水果如何消毒？

　　１．先用水彻底洗净，然后在沸水中浸泡30秒钟，这是最简单易行的方法，缺点是消毒不彻底。

　　２．用水洗净后，再用含有效氯25％的漂白粉液（8毫克／升）或高锰酸钾液（1:3000）浸泡半小时。此法消毒效果好，但较麻烦。

　　３．用水洗净后，再用５％乳酸溶液或0.3％氯胺Ｔ溶液浸泡半小时，此法消毒效果也较好，但由于用药物，往往不易推广。

　　４．用0.1％食醋加5％盐再加10％白酒，按不同食品，不同杀菌要求，加水稀释成混合液，在20℃左右的室温下泡20分钟，可杀灭蔬菜、水果中的大肠杆菌。既有消毒作用，而消毒液对人也无害。此消毒法值得推广。

　　水果食用过量会有损身体

　　儿童为什么不要过多食用水果？

　　几乎所有的水果都具有医疗保健的作用，经常性地适量吃些水果对身体大有益处，但水果食用过量也会损害身体健康。

　　梨属寒品，多食则损伤脾胃，体质瘦弱及消化不良、慢性腹泻和腹冷痛时，均不宜食用。

　　柑桔性凉，脾肾虚寒者多吃会导致腹痛、腰酸或寒痰。香蕉中含有一种“５－羟色胺”的物质，食用过多会引起胃肠功能紊乱。

　　柿子性寒，如果空腹大量吃柿子，容易在胃里形成柿结石；刚吃过蛋白质丰富的螃蟹后，更不宜

　　即吃柿子，以防止出现结石造成消化道梗阻。葡萄性温、质滑，食用过量容易产生内热，腹泻等症。

　　苹果含矿物质钾丰富，食用过量则会损害肾脏。

　　红枣是甘温之品，多食则生痰，助热损齿。凡胃肠胀满、湿热痰盛、小儿疳疾等，均不宜食用。

　　菠萝含有蛋白酶，食用前可用盐水浸泡以破坏蛋白酶，避免引起过敏反应。

　　桃子性甘温，多食生热，尚可引起痛疮等病症。

　　广大家长应根据以上水果的特性，适时适量有选择地给孩子食用，扬长避短，既保 证孩子的营养全面、充足，又要避免因食用水果而产生的负作用。