瘦腰就是喝水加泡脚同时再吃好
BY：Alanni 2024-07-16 22:29:44 1915 ℃
很多女性不喜欢户外的运动，尤其是夏天的到来。那么有没有在家瘦身的好方法呢？今天大厨艺小编就向你推荐几种适合家居的瘦腰小秘诀。不但可以起到瘦身的作用，而且还能达到养生、美容的功效。
家居减水桶腰--每日要饮8杯水
人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水分量，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。大家从今天开始，试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。
--泡足浴活血
每星期在家泡两至三次热水足浴，可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，有助排走聚积腹部的毒素。浸热水浴同样具有瘦身效能，令你的瘦腹疗程进行得更畅顺。
--饮食
1、喝乳酸菌饮品清肠：增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。
2、盐防腹胀：摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦!!
3、定减肚餐：减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。
是不是觉得一点都不难？其实以上的方法都是很有效的，如果你能下定决心坚持住，会有好的效果的！
常喝姜枣茶热水泡脚
姜枣茶的做法1大枣用清水冲洗干净，备用。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。六、婴幼儿没必要泡脚医生并不提倡婴幼儿用热水泡脚。
保健诀窍:早起喝水晚上泡脚
讲究保健的人进一步将热水泡脚与搓足心二者结合，使得效果更加显着，西省榆林地区原政协主席，老教育家姬柏勋，九十六岁时仍面色红润、精神饱满、步履轻捷，他很注意腿脚的保护，每晚都用热水泡脚二十分钟，搓脚心一百次;有一阶段，每天只睡四个钟头左右，致白天很疲劳，我不服an眠药，加强对足浴後的按摩次数，居然每夜
16个方法调理手脚冰凉 常喝姜枣茶热水泡脚
冬季手脚凉怎么调理?冬季天气寒冷，很多人会出现手脚冰凉的症状，尤其是女性朋友及老人，其实冬季手脚凉调理有方法，学会一些技巧就能手暖脚暖!下面小编教你16种缓解的方法。足底反射区丰富，刺激足心可反射性引起血液循环加快，机体产热增加，预防感冒、哮喘等疾病的发生。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。姜枣茶是冬日推荐的一道热饮，非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。背部脊椎区域神经血管丰富，且皮下脂肪、肌肉较薄，刺激背部有利于气血运行，从而达到滋养全身器官、防寒保暖的作用。
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