多数的男性都是还怕自己与虚字沾边的,这是因为虚代表着自己不行。但是因为生活习惯、饮食、工作等等方面的原因,多数人都有出现肾虚、体虚的情况,那么当出现这些情况时,应该如何调整以及滋补呢?下面小编就为大家介绍一下关于男性出现肾虚问题时应该如何进补。
肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚两种,而我们常说的肾虚主要是肾阳虚,一般阳虚的表现特征为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,在饮食进补时要以补肾固阳,养血固精为本。
进补原则:进补时应以鸟肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物为主,因为这类食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。勇士动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。建议大家在食物的原则上以温性滋补食物为主,同时可以适当的摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,也可食用温性水果,以补血益肾填精,抵御寒邪。不过大家同时要注意,适当补一些滋阴物品,防心燥过急,以达到以阴补阳。
食疗方案:
当归生姜羊肉汤:当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量。
将羊肉洗净干净后切块,然后加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时即可食用。
冬季气温很低,hi杂陈脾易受寒困,造成脾不运化,或素体脾虚。如果脾的消化功能变差,就会变得怕冷,大便不畅。而生活中很多人会一喝酒就出现腹泻的情况,这是因为在酒精的作用下,脾阳会更虚,所以脾阳虚的男士定要戒酒。
进补原则:脾虚的人要以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实白术 a>、砂仁和干姜等等。同时可以与山药、大枣、莲子同吃,因为这些食物中富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用。
食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
上文就是小编为大家简单介绍的关于男性冬季滋补的一些问题,建议大家平时有上述情况时一定要格外的注意,只有针对具体情况治疗,那么在养生以及滋补问题上才能达到最佳的治疗效果。如果还不知道自己具体属于哪种体质的人群,建议可以咨询医生确诊,然后才能对症调理。
一、男人为什么会出现肾虚肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。关于肾虚形成的原因,可归结为两个方面一为先天禀赋不足,二为后天因素引起。竞争残酷,压力过大:肾虚是什么原因现代文明
临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。
一、男人得了肾虚怎么治疗1.常打太极拳练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
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