老年人吃茯苓健脾渗湿宁心安神

BY：Bliss 2024-07-16 04:44:29 898 ℃

很多老年人随着年龄的增长，茯苓是非常适合老年人食用的。对于老年人常见的失眠多梦、脾虚食少、水肿尿少、心神不安等有非常好的治疗功效，尤其适合老年人滋补身体。茯苓是一种生长在松树根部的真菌，适合老年人经常食用。

老年人吃茯苓健脾渗湿宁心 安神

茯苓在古代就是人们常用的上品，老年人久服茯苓，安魂养神，不饥延年。茯苓性味甘淡，具有利水渗湿，健脾和胃、宁心安神的作用，治病范围相当广泛，适用于水肿尿少、脾虚食少、心神不安、失眠多梦等症，对妇女及老年人滋补效果最佳。

茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能，可以提高人体的抗病能力，起到防病、延缓衰老的作用。茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用;有利尿作用，能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出;有镇静及保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗放射等作用。

配方：茯苓50克面粉450克。

制作：

1、把茯苓烘干，打成粉，与面粉混匀。

2、把茯苓、面粉混匀，加入发酵粉，用清水揉合成面团发酵，发好后制成5厘米见方一块的糕状。

3、把茯苓糕上笼用武火大气蒸熟即成。

功效：茯苓具有健脾渗湿、宁心安神的功效，茯苓对于高血压气虚湿阻型的老年人是非常适合的。老年人每日1次，早餐食用。

食材：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。

做法

1、将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;

2、同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。

功效：荷叶茯苓粥具有清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对老年人常见的心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

茯苓是非常适合老年人经常食用的，在日常中有很多的吃法。老年人如果有心神不宁、失眠多梦的情况，可以用茯苓煮粥或者做成糕点� ��不但可以尝到食物的美味，还可以用来健脾甚是、安神宁心，并且是老年人常见的心血管疾病和神经衰弱症有非常好的治疗功效。老年人常服用茯苓对老年性浮肿、肥胖症以及预防癌肿均有稗益。

老年人吃茯苓健脾渗湿宁心安神茯苓在古代就是人们常用的上品，老年人久服茯苓，安魂养神，不饥延年。老年人常服用茯苓对老年性浮肿、肥胖症以及预防癌肿均有稗益。

养心安神药膳-白醋鸡蛋〖来源〗民间药膳方〖原料〗陈白醋1、5克，鸡蛋1个。〖制作〗（1）将鸡蛋打入碗中，将白醋放入其中。（2）将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上，蒸熟即成。〖服法〗趁热服食，可加少量蜂蜜调味，每日晨起1碗蒸蛋，连服半月以上。〖功效〗

夏季适合养心，所以中老年人夏季重在养心安神，在进补之余，还应学会自我放松的精神疗法。此类常选用的中药有龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、莲子、百合等;选用的食物有猪心、羊心等动物心脏。知道了中老年人夏季重在养心安神，专家指出，此类药膳宜温吃，不宜冷吃。

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