5个月宝宝如何补钙？补钙辅食食谱

5个月宝宝如何补钙？

　　给宝宝补充比较容易吸收的钙剂，比如乳钙，宝宝能更加容易的吸收钙，还可以吃胶囊钙剂，直接咬开滴到宝宝嘴里就行。一般在晚上睡觉前给宝宝补钙比较有效，因为晚上11点以后是宝宝钙质吸收的最佳时期。

　　在给宝宝补钙剂的同时要吃些鱼肝油，以补充维生素D，鱼肝油一般每天上午给宝宝吃一粒。鱼肝油一般是胶囊状的，把鱼油挤到宝宝嘴里后妈妈要把胶囊皮吃了，胶囊皮也是有营养的。

　　如果给宝宝添加奶粉了，要选择含钙量高的奶粉，这样也能有效的给宝宝补钙。一定要看好奶粉成分含量标示，多找几个品牌的奶粉比较比较。

　　在给宝宝补钙的同时，也要让妈妈补钙，毕竟五个月的宝宝还是以母乳为主。妈妈可以多喝一些骨头汤、鲫鱼汤等，补钙效果不错。

　　如果妈妈觉得食物补钙效果不强，可以服用孕妇钙片，这样补钙更快更有效。但不可过度的补钙，钙补太多了会适得其反。

　　在给宝宝补钙的同时，要让宝宝多晒晒太阳，要注意避免暴晒，而且不要隔着玻璃晒，没有多大效果。晒太阳能增加宝宝体内维生素D的含量，以便帮助吸收钙。

5个月宝宝的补钙辅食食谱精选

　　5个月的宝宝，消化酶分泌逐渐完善，已经能够消化除乳类以外的一些食物。此阶段宝宝补钙可采用食补的方式进行，下面小编精选了6道五个月宝宝的补钙辅食食谱，妈妈们一起来了解下吧！

5个月宝宝的补钙来辅食1：鱼松

　　材料：750克黄鱼肉、50克料酒、75克盐、15克葱、15克姜、2粒大料、少许味精、25克麻油

　　做法：先将鱼肉去皮、洗净、切成7厘米长鱼段，将葱切段、姜切片；然后将鱼段放在盘里，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝；最后将炒勺置火上，放入油，油热后放入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改用小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即可。

5个月宝宝的补钙辅食2：牛奶蛋黄粥

　　材料：10克大米、50克牛奶、1/4个蛋黄、少许蜂蜜

　　做法：先将大米淘洗干净，加适量水，上火煮，煮开锅后改用文火继续煮30分钟；然后将蛋黄用小勺背面研碎备用；出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，最后加入少许蜂蜜即可。

5个月宝宝的补钙辅食3：鱼汤

　　材料：20克鲜鱼肉、半杯水、1片姜、1段葱

　　做法：将鱼块放入锅内，加水、姜片，开大伙煮；待煮沸后改用文火继续煮10分钟后关火，加盐；最后用用漏勺过滤出鱼汤即可。

5个月宝宝的补钙辅食4：牛奶米粉

　　材料：2勺米粉、半杯配方奶

　　做法：将米粉慢慢加入泡好的配方奶中，慢慢搅拌至粘稠状即可。

5个月宝宝的补钙辅食5：蛋黄酸奶

　　材料：熟蛋黄1个、肉汤6勺、米粉1勺、酸奶2勺

　　做法：先将蛋黄捣碎；然后将蛋黄、米粉和肉汤放入小锅中用文火边煮边搅；待煮呈稀糊状时倒入小碗冷却；最后倒入酸奶搅匀即可。

5个月宝宝的补钙辅食6：豆腐蛋黄粥

　　材料：1小块豆腐、半个蛋黄、半小碗粥

　　做法：先将豆腐压成碎泥状，鸡蛋煮熟，取出1/2个蛋黄压碎；然后将粥放入锅中，加豆腐泥，待煮开后撒下蛋黄继续煮，并用勺搅匀，待粥再开时即可熄火。