给宝宝补充比较容易吸收的钙剂,比如乳钙,宝宝能更加容易的吸收钙,还可以吃胶囊钙剂,直接咬开滴到宝宝嘴里就行。一般在晚上睡觉前给宝宝补钙比较有效,因为晚上11点以后是宝宝钙质吸收的最佳时期。
在给宝宝补钙剂的同时要吃些鱼肝油,以补充维生素D,鱼肝油一般每天上午给宝宝吃一粒。鱼肝油一般是胶囊状的,把鱼油挤到宝宝嘴里后妈妈要把胶囊皮吃了,胶囊皮也是有营养的。
如果给宝宝添加奶粉了,要选择含钙量高的奶粉,这样也能有效的给宝宝补钙。一定要看好奶粉成分含量标示,多找几个品牌的奶粉比较比较。
在给宝宝补钙的同时,也要让妈妈补钙,毕竟五个月的宝宝还是以母乳为主。妈妈可以多喝一些骨头汤、鲫鱼汤等,补钙效果不错。
如果妈妈觉得食物补钙效果不强,可以服用孕妇钙片,这样补钙更快更有效。但不可过度的补钙,钙补太多了会适得其反。
在给宝宝补钙的同时,要让宝宝多晒晒太阳,要注意避免暴晒,而且不要隔着玻璃晒,没有多大效果。晒太阳能增加宝宝体内维生素D的含量,以便帮助吸收钙。
5个月的宝宝,消化酶分泌逐渐完善,已经能够消化除乳类以外的一些食物。此阶段宝宝补钙可采用食补的方式进行,下面小编精选了6道五个月宝宝的补钙辅食食谱,妈妈们一起来了解下吧!
材料:750克黄鱼肉、50克料酒、75克盐、15克葱、15克姜、2粒大料、少许味精、25克麻油
做法:先将鱼肉去皮、洗净、切成7厘米长鱼段,将葱切段、姜切片;然后将鱼段放在盘里,加葱段、姜片、花椒、大料、料酒,上笼用旺火蒸20分钟取出,拣去调料、控干水分,顺着纹理撕成丝;最后将炒勺置火上,放入油,油热后放入鱼丝,加盐、味精,炒至鱼肉水分干时,改用小火边炒边揉,至鱼肉发松发亮时即可。
做法:先将大米淘洗干净,加适量水,上火煮,煮开锅后改用文火继续煮30分钟;然后将蛋黄用小勺背面研碎备用;出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻出锅,最后加入少许蜂蜜即可。
材料:20克鲜鱼肉、半杯水、1片姜、1段葱
做法:将鱼块放入锅内,加水、姜片,开大伙煮;待煮沸后改用文火继续煮10分钟后关火,加盐;最后用用漏勺过滤出鱼汤即可。
材料:2勺米粉、半杯配方奶
做法:将米粉慢慢加入泡好的配方奶中,慢慢搅拌至粘稠状即可。
做法:先将蛋黄捣碎;然后将蛋黄、米粉和肉汤放入小锅中用文火边煮边搅;待煮呈稀糊状时倒入小碗冷却;最后倒入酸奶搅匀即可。
材料:1小块豆腐、半个蛋黄、半小碗粥
做法:先将豆腐压成碎泥状,鸡蛋煮熟,取出1/2个蛋黄压碎;然后将粥放入锅中,加豆腐泥,待煮开后撒下蛋黄继续煮,并用勺搅匀,待粥再开时即可熄火。
一、五款补钙食谱推荐食谱1:鲜奶鱼丁原料:150克净青鱼肉、1份蛋清;少许精制油、盐、糖;适量葱姜水、牛奶及水淀粉。做法:1、将净鱼肉洗净、制鱼茸,加适量葱、姜水、盐、蛋清及水淀粉,搅拌均匀。上劲后,放入盆中上笼蒸熟,使之成鱼糕,取出后切成丁状,待用;2、起锅,放入少许精制油
最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙、磷比例非常适当,利于钙的吸收。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。
一、老年人的补钙食谱有哪些呢香干炒芹菜材料:香干100克、芹菜300克。葱花、植物油、料酒、盐、味精。做法:1、香干洗净,切成丝。芹菜去叶洗净,切成段;2、锅中加入适量水煮沸,将芹菜段放入沸水中焯一下,取出沥干。3、油入锅烧热,下葱花爆香,入芹菜翻炒,再放入香干丝,调入料酒、
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