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1.血虚补血重点是调脾
血虚的原因除了先天不足外,长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多,出现血虚。
血虚的症状脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。
血虚的食疗法
当归黄芪茶
原料黄芪和当归的份量是51的比例,如黄芪30克、当归6克。
做法将黄芪和当归三煎三煮,然后将三次煮好的水倒在一起喝。
用法血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈,老年人都可以喝。阴虚火旺,体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶,身体有大病的时候,不要喝当归黄芪茶,感冒期间不要吃黄芪。
补血甜汤
原料水发黑木耳50克,花生50克,红枣15枚,山药100克,冰糖适量。
做法把原料洗净放入沙锅,加适量的水,炖煮2小时左右即可。
用法每天喝一大碗,坚持1周就能有明显的效果。
2.血瘀
血瘀的原因着凉,为了美冬天也坚持穿短裙子。脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事,导致脾气急躁,心情长期不愉快等。
血瘀的症状脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易发胖。
血瘀的食疗法
桂圆核桃茶
原料桂圆、核桃
做法一份桂圆(有头晕症状最好不要去壳)加两份核桃冷水下锅,开锅后煮20分钟。
用法每天饮用此茶,把桂圆和核桃也一起吃下。
莲藕红花炖排骨
原料排骨500克,鲜藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。
做法排骨、藕切块,放入沙锅中,加红花、料酒、盐和适量水,烧开后撇去浮沫,小火炖至肉烂即可。
用法一般每周吃一次,连吃1个月见效,但月经期、孕期禁吃此方。
3.血寒
血寒的原因血寒是相对少见的一种情况,指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足,血液得不到适当温煦就会变冷。
血寒的症状怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉。
血寒的食疗法
生姜红枣茶
原料生姜、红枣
做法取五六个红枣与生姜片一起放入锅中,把水煮沸,起锅前加红糖当茶饮。
用法生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间从立夏到入伏的头一天,每天都喝。
益母草炖牛肉
原料牛肉300克,益母草10克,姜2大片,盐适量。
做法将原料放进沙锅中,加水烧开后撇净血沫,小火炖肉至肉烂即可。
用法每周吃2次。
4.血热
血热的原因人们吃的普遍比从前好,辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物,这些食物都会助长体内的热气。
血热的症状身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血、白头发、心烦气燥、情绪不稳定。
血热的食疗法
凉拦马齿苋
原料新鲜马齿苋
做法用热水焯一下、加调料凉拌着吃。
丝瓜炖绿豆鸭
原料净鸭半只,丝瓜500克,绿豆50克,姜5克,盐适量。
做法丝瓜去皮切块,鸭切块,绿豆泡开,将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。
用法每周吃2次,血热的症状就会缓解。
补血看体质两类常见体质的补血食疗方
女性每个月的月经会让身体丢失铁质和气血,因此,女性的一生都需要适当的补血。补血吃什么?这个要看每个人的体质。今天给大家介绍两类常见体质的女性应该吃哪些补血的食物进行补血。身体瘦弱的女性怎么补?脾脏是通过向我们全身输送营养,从而达到濡养五脏六腑的功效,因此从中医角度上讲,脾脏为后天之本,气血生化之源。
木耳猪血汤——补血补铁增强体质
木耳猪血汤原料:猪血250克,木耳50克,盐2克。木耳猪血汤是有很好补血作用的营养汤品,用料简单、做法不难,却有很好的补血功效!猪血还含有一定量的卵磷脂和铁质,以及人体所需的多种微量元素。木耳猪血汤的具体的做法,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力,增强体质,具有清除自由基的作用,而且还可以延缓衰老哦,补血补铁增强体质好消化,对身体健康起着很重要的作用。
血虚体质,补血养生
血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体,则出现面色无华,视物不明,四肢麻木,皮肤干燥等病理变化。血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体,则出现面色无华,视物不明,四肢麻木,皮肤干燥等病
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