三款美味粥品,轻松帮你搞定内分泌

BY：Neysa 2024-07-19 18:23:18 1042 ℃

现代社会竞争激烈，女性压力增加，从而导致内分泌紊乱，那么女性该如何调理呢?中医药补不如食补，下面给大家推荐三款滋养卵巢防治内分泌紊乱的粥品：

1、参鱼瘦肉汤：

鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用清水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1～2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。具有滋阴降火、保养卵巢的功效。

2、二仙羊肉汤：

仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放沙锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。具有滋肾的功效。

3、哈士蟆炖冰糖：

枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛入瓦钵内，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，去掉姜、葱，沥尽水。除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞入大汤碗中，将清水180毫升及冰糖盛入大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒入哈士蟆油的碗内，撒入枸杞子、青豆即可。具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。

小编提醒：由于哈士蟆炖冰糖中加入了冰糖所以这道菜不适合糖尿病患者食用。

海带炖鸭，调节内分泌的美味大餐

材料海带200g，鸭肉250g，盐，花椒，料酒，葱花，姜片各少许。制作将鸭肉洗净切块，海带切块。将锅中倒入适量清水，与鸭肉海带一起大火煮沸后，除去汤面上的浮沫。转罝中火将鸭肉煮烂，洒上盐后即可食用。功效海带中所含的硫酸多糖可清除血管里多余的胆固醇，其褐藻胶则可帮助人体排除毒素，有效调理内分泌，以及防止人体吸收重金属等有害物质，此外还可有效防治动脉硬化，改善便秘等问题。而鸭肉则可清热健脾，抗衰老，调节营养平衡，其与海带共炖，可软化血管，降低血压，对心脏亦有很好的保护作用。

醋溜绿豆芽，调节内分泌的美味大餐

材料绿豆芽250g，醋40g，花椒适量，葱，盐，糖，芡粉少许。制作将绿豆芽洗净去掉两头，在沸水中滚一下，在冷水中浸泡后沥干。放入绿豆芽翻炒片刻，放入盐和糖调味，再勾芡之后即可食用。功效绿豆芽能帮助体内的毒素大量排出，调理内分泌，并促进新陈代谢。绿豆芽营养丰富，便宜实惠，还能降血脂血压，清肠胃。其中所含丰富的纤维素可帮助改善便秘等症状。用醋来炒绿豆芽，可帮助保存其中足够的维生素C和水分。烹饪时油盐最好不要多放，以免失去了本菜清淡爽口的特点。要注意的是脾胃虚寒的人不可多食。