怀孕早期吃什么食物好？
BY：Novia 2024-08-18 00:41:09 927 ℃
怀孕在早期的时候，孕妈妈身体内的孕激素升高，会导致孕妈妈身体出现多种不适现象，如恶心、呕吐、头晕、头痛、食欲不振、乏力等现象，所以孕妈妈在这个时候，一定要注意自身的饮食，这样才能保证胎儿的健康。那么，孕早期吃什么食物好？下面为大家做详细分析，希望可以帮助大家。
孕早期吃什么食物好？
专家指出，怀孕在早期的时候，孕妈妈在食欲不振的时候，最好多吃一些清淡的食物，这样可以缓解早孕症状，并且对胎儿的发育也有好处。但是孕妈妈一定要要记住，在这个时候一定要保持自身营养平衡，这样才能保证胎儿的质量。
1、苹果
怀孕在早期的时候，孕妈妈多吃苹果对身体有好处。建议孕妈妈在起床的时候，空腹吃一个苹果，可以预防大便干燥。饭后半小时吃一个可以帮助消化。并且苹果中很有苹果酸，对胎儿的发育也有好处。
2、牛奶
怀孕在早期的时候，孕妈妈为了保持自身营养平衡，可以多喝牛奶，因为牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素A、尼克酸、维生素C、无机盐、核黄素等多种营养物质，可以保持孕妈妈营养平衡，促进胎儿的发育。
3、蔬菜
怀孕在早期的时候，孕妈妈在出现反胃、挑食的时候，可以多吃一些蔬菜，如白菜、青菜、油菜、豆芽等，这些食物中含有维生素C、蛋白质、无机盐、钙、磷、铁、钾、维生素B2，对自身及胎儿都有好处。
4、叶酸
孕早期的孕妈妈一定要注意，每天都要定量的摄入一定的叶酸，这样可以提高胎儿的智商，并且还能预防胎儿畸形、异常。但是孕妈妈要谨记，补充叶酸的时候，每天的量不宜超过400毫克。
怀孕早期都有哪些症状？怀孕前期反应,怀孕早期孕吐
女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应：在停经6周左右时，有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食，如喜欢吃酸食品、厌油腻等，并有不同程度的恶心、呕吐，呕吐，多发生在清晨。早孕症状尿频：妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱，出现尿频症状。当子宫继续增大，越出盆腔时，尿频症状反而消失。故
怀孕早期症状：怀孕早期有什么症状-怀孕征兆怀孕症状
怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状，普遍症状如上所述，希望能去医院检查核实。
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四、怀孕三个月的胎教知识怀孕3个月时，胎儿的活动是丰富的，这个月的胎儿开始进行踢腿、吃手指等活动了，当你隔着母体触摸胎儿的头部、臀部和身体的其他部位时，胎儿会作出相应的反应。
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