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怀孕在早期的时候,孕妈妈身体内的孕激素升高,会导致孕妈妈身体出现多种不适现象,如恶心、呕吐、头晕、头痛、食欲不振、乏力等现象,所以孕妈妈在这个时候,一定要注意自身的饮食,这样才能保证胎儿的健康。那么,孕早期吃什么食物好?下面为大家做详细分析,希望可以帮助大家。
孕早期吃什么食物好?
专家指出,怀孕在早期的时候,孕妈妈在食欲不振的时候,最好多吃一些清淡的食物,这样可以缓解早孕症状,并且对胎儿的发育也有好处。但是孕妈妈一定要要记住,在这个时候一定要保持自身营养平衡,这样才能保证胎儿的质量。
1、苹果
怀孕在早期的时候,孕妈妈多吃苹果对身体有好处。建议孕妈妈在起床的时候,空腹吃一个苹果,可以预防大便干燥。饭后半小时吃一个可以帮助消化。并且苹果中很有苹果酸,对胎儿的发育也有好处。
2、牛奶
怀孕在早期的时候,孕妈妈为了保持自身营养平衡,可以多喝牛奶,因为牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素A、尼克酸、维生素C、无机盐、核黄素等多种营养物质,可以保持孕妈妈营养平衡,促进胎儿的发育。
3、蔬菜
怀孕在早期的时候,孕妈妈在出现反胃、挑食的时候,可以多吃一些蔬菜,如白菜、青菜、油菜、豆芽等,这些食物中含有维生素C、蛋白质、无机盐、钙、磷、铁、钾、维生素B2,对自身及胎儿都有好处。
4、叶酸
孕早期的孕妈妈一定要注意,每天都要定量的摄入一定的叶酸,这样可以提高胎儿的智商,并且还能预防胎儿畸形、异常。但是孕妈妈要谨记,补充叶酸的时候,每天的量不宜超过400毫克。
怀孕早期都有哪些症状?怀孕前期反应,怀孕早期孕吐
女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应:在停经6周左右时,有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食,如喜欢吃酸食品、厌油腻等,并有不同程度的恶心、呕吐,呕吐,多发生在清晨。早孕症状尿频:妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱,出现尿频症状。当子宫继续增大,越出盆腔时,尿频症状反而消失。故
怀孕早期症状:怀孕早期有什么症状-怀孕征兆怀孕症状
怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色,这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状,普遍症状如上所述,希望能去医院检查核实。
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四、怀孕三个月的胎教知识怀孕3个月时,胎儿的活动是丰富的,这个月的胎儿开始进行踢腿、吃手指等活动了,当你隔着母体触摸胎儿的头部、臀部和身体的其他部位时,胎儿会作出相应的反应。
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