芋头糕：益脾胃、保护牙齿

芋头糕：益脾胃、保护牙齿

原料：芋头1个，籼米粉250克，食用油、盐、糖、胡椒粉各适量。芋头去皮洗净，切成小丁。烧热炒锅，加入芋头丁略炒，再倒入少量清水、盐焖熟，起锅待用。将芋头丁倒入生熟浆中拌匀，上锅蒸30分钟即可。小贴士用炒过的芋头做字头糕，口感较为香软。若清淡一点，可直接将生字头丁加入生熟浆蒸制。营养功效芋头是多年生块茎植物，富含蛋白质、胡萝卜素、烟酸、皂角甙及多种维生素，常吃芋头能够增强免疫力、调节酸碱平衡、益脾胃、消瘰散结。另外，芋头中的氟含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

香辣鱼——保护视力健脾益胃

香辣鱼的食用功效这道菜可以给人体带来的好处：保护视力，健脾益胃，补血等等作用。而且鱼还能促进大脑神经系统的发育，所以孕妇食用，可以提高胎儿的脑力发育。还能预防哮喘，并且经常吃鱼还能延长寿命，老人们可以适当的食用。鱼富含欧米伽—3脂肪酸，从而有效的降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。香辣鱼大家不会陌生，这是我们熟悉的一道菜，吃起来的味道非常不错，而且我们吃香辣鱼的养生效果也是很强的，对于我们健康养生是非常有帮助的，能起到一个不错的健脾益胃效果，对于保护眼部健康也会有好处，大家不要错过。

盐水菱角——保护脾胃健力益气

菱角是非常健康的一种美食，吃起来皮脆柔美，而且对我们健康来说也是很有好处的，通过吃菱角就可以帮助我们起到一个不错的滋补作用，是很有利于我们健康的，而盐水菱角就是最常见的一种吃法，那么具体盐水菱角如何烹饪，一起看看吧。盐水菱角的材料新鲜菱角、姜、油、盐。盐水菱角制作的方法非常简单，在家里我们完全可以轻松的进行烹饪，而且盐水菱角吃起来的味道以及口感都是不错的，对我们健康来说也会有好处，在平时就推荐大家去吃盐水菱角这种食物，可以很好的促进脾胃健康，同时还可以增强身体素质。

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