孕期水肿吃什么消肿,这些食物不容错过

BY：Esta 2024-07-18 00:39:26 753 ℃

孕妇久站或久坐后容易出现身体水肿，这是属于妊娠期的生理现象，通常卧床后即能消退，也可以通过饮食调理方法消肿，饮食调理不失为一种很好的调理方法，下面主要给大家详细介绍的就是孕期水肿吃什么消肿?这些食物不容错过。

1、冬瓜。冬瓜、西瓜等瓜果富含丰富的钾，以及富含不能被身体迅速利用果糖，这些成分进入人的身体之后可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

2、蛋白质。女性怀孕之后身体出现水肿，除了注意多休息之外，还需要在日常饮食上保证蛋白质的摄入量，多吃一些禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，同时每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，对于帮助女性消除水肿是有帮助的。食入畜、。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇

3、鸭肉。老鸭的作用为滋阴清热、利水消肿的作用，很适合容易水肿的孕妈咪。鸭汤可以煮米粉，炖白菜，煮粥，其中青头鸭肉效果最佳，孕妇消肿是可以吃的。

4、酒酿汤圆。酒酿辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，作用为益气、活血、散结、消肿，做成酒酿汤圆利于孕妈咪消肿，另外也非常适合哺乳妈咪通利乳汁。

5、荸荠。荸荠作用清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目，孕妇常吃荸荠可以防治妊娠水肿，对于消除水肿也可起到一定帮助，建议女性怀孕之后是可以适当吃些的。

6、蔬菜水果。蔬菜和水果富含人体必需多种维生素和微量元素，具有解毒利尿等作用。孕妇消除水肿不应忘记进食蔬菜和水果。

上述主要给大家详细介绍的就是孕期水肿吃什么消肿?这些食物不容错过。孕期水肿出现之后女性可以进行日常饮食调理，在日常饮食上多吃冬瓜、鸭肉、荸荠、蔬菜水果、蛋白，同时建议多吃些新鲜的水果和蔬菜。

一、孕妇孕期水肿怎么办好一）摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠

3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

一、8个妙招帮你消除孕期水肿第1招：脚部垫高抬腿如果轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些，平时坐着的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上，躺卧时，则用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利静脉回流。第2招：左侧卧躺睡眠

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