这些食物能提升你的快乐感！
BY：Tawnie 2024-07-17 00:31:31 4079 ℃
这些食物能提升你的快乐感！
这些食物能提升你的快乐感！
菠菜：
缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，所以补充叶酸能预防忧郁，而菠菜含有大量叶酸，另外柳橙汁也有同样好处。
杏仁：
香蕉：
香蕉內含有生物碱，可以振奋人的精神。此外，香蕉也有助于生成脑内血清素。
深海鱼：
鲑鱼、鲭鱼等深海鱼含丰富Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药（如碳酸锂）有类似作用，可增加血清素的分泌。
马铃薯：
能帮助色胺酸进入脑内，制造更多血清素，让情绪得到稳定。
全麦面包：
低脂牛奶：
鸡肉：
我們日常的食物中，鸡肉是硒的一个重要來源。硒的摄取能夠帮助人恢复协调性。
南瓜：
樱桃：
樱桃有降低炎症的作用。美国科学家的研究指出：20颗樱桃的疗效抵得上一片阿司匹林。
大蒜：
大蒜能制怒，並可放松心情。
快乐是养生之道 快乐生健康健康生快乐
快乐生健康，健康生快乐。快乐是养生之道，也是健康长寿之道。要不拘年岁行辈而多和青年人交知心朋友，这能使年长的人产生愉快、轻松、乐观、充满希望的情绪，从而保证健康，延缓机体衰老的进程。情绪对人体健康的破坏作用已经被专家所证实，做好心灵排毒，你的身体自然会保持健康。
导乐式分娩：快快乐乐做妈妈
分娩是一种自然的生没有生产经验的孕妈妈走进产房的时候肯定是没有信心的，一片恐慌，这样的状态是很不利于分娩的。要是有一个专业人士在身旁指导，这样顺产的几率增加不少。生理过程，产妇和胎儿本身似乎就具有天生的“智慧”而主动参与、密切配合完成分娩。经临床研究，越来越多的事实表明，胎儿在子宫节律性的收缩下，
快快乐乐上小学
孩子即将踏入小学校门，开始人生的新阶段，这是家庭中一件可喜的事情，也是孩子成长过程中一个至关重要的转折。暑假即将结束，如何让孩子顺顺利利适应上学的转变？每年的9月1日，都是各中小学、幼儿园开学的日子。专家指出，要顺利实现幼儿园到小学的过渡，入学前的准备工作必不可少，利用暑假有系统、有步骤、循序渐进地给孩子进行入学准备和训练，有利于孩子入学以后更好地适应新的生活模式和小学正规学习状态。孩子拥有良好的心态和充足的心理、生活准备，自然能顺利完成从幼儿园向小学的过渡，快快乐乐地上小学去。
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