莲子粉粥的营养价值
BY：Nora 2024-08-16 03:40:39 117 ℃
莲子大家应该知道是什么吧，就是莲蓬里面结出的果实，一般我们喜欢用莲子和银耳、红枣等食材一起煮着吃，对于女性来说，有着很好的滋补作用以及美容养颜的效果。不过在家煮过莲子的人都知道，莲子并不是那么容易就能煮烂了的，所以有些人为了方便，就喜欢买那种将莲子磨成的粉，这样食用起来非常的方便。下面我们就一起来看看莲子粉的一种吃法吧。
莲子粉粥的营养价值
莲子是我们日常生活中常见的一种食物，它具有很好的营养价值。平日里，有许多朋友就很喜欢吃莲子，但由于莲子较难煮熟，因此很多人为了方便食用，便将其研磨成粉。
1.莲子粉富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。
2.莲子粉还有天门冬素和蜜三糖等。
3.莲子粉有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
将莲子粉和粳米一起煮粥，不仅可以利于消化，而且具有很好的益气健脾的功效。
莲子粉粥的做法
主辅配料
莲子粉20克，粳米100克。
制作方法
粳米与莲子粉同入锅内，加水适量，置武火上煮沸，再用文火熬至成粥。
莲子粉粥的食用方法
每日1次，宜常食。
莲子在磨成粉之后，其营养价值和原来的莲子之间差别并不是很大。所以大家可以放心的食用。将莲子磨成粉再和粳米煮粥，可以大大的缩短了煮粥所需要的时间，对于一些白领、上班人群来说是非常不错的选择。另外莲子粉除了可以用来煮粥吃之外，其实还可以直接冲水喝，也是非常不错的。希望小编的介绍能够帮助到大家。
莲子的营养价值_哪种莲子营养高
哪种莲子营养高莲子的种类是非常多的，本身营养也很高，可是哪种莲子营养更高呢？莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。又称莲实、莲米、莲肉。莲，又称荷芙蓉、水芝。我国大部分地区均有出产，而以江西广昌福建建宁产者最佳。莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率
莲子的营养价值-莲子的功效与作用
莲子的营养价值-莲子的功效与作用莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。莲子被视为一种滋补佳品，是因为它含有较高的营养价值。
莲子有什么功效？莲子有哪些营养价值？
现代药理研究也证实莲子具有许多功效，如镇静、强心、抗衰老等。以莲子为中心，以青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之效，将2克莲子泡在沸水中饮用，可治疗高烧所致的烦躁、神志不清及梦遗滑精等症，亦可用于治疗高血压、头晕、心悸失眠。本方用带莲的清心宁神，百合、麦门冬也有清心宁神的功效。这莲子有什么功效呢？荷花有什么营养价值，全部介绍。
Hash：52def19f061bdeaab5bfb3dedcf7c0fb4de078d4
【声明】本文由用户Nora发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。