明星妈妈产后
饮食瘦身秘笈大公开
产妇如何调节饮食远离虚胖
下面3款减肥食谱给大家,让大家能吃出苗条的同时还能拥有好皮肤。那就不多说了,现在就来看看把!
鳕鱼拉
材料:
马铃薯3个、盐、鱼排(鳕鱼、鲈鱼、鲑鱼或是鲽鱼)150克、柠檬汁数滴、胡椒、洋葱2个、小的西葫芦1条(可用小黄瓜替代)、油1汤匙、水75毫升、法式鲜乳酪1汤匙、芥末2汤匙、干的龙蒿(又称香艾菊)1茶匙。
制作方法:
1、将马铃薯放入加盐的水中煮20分钟,去皮后,切成片。鱼排切成丁,抹上柠檬汁、盐和胡椒调味后,腌30分钟。将洋葱剥去皮后,切为8块。清洗西洋丝瓜,纵切成两半后,再切为半圆形的薄片。
2、在不沾锅中热油,放入洋葱和鱼,用大火煎5分钟,并且小心翻面。将切片的西洋丝瓜和马铃薯放进锅中,用中火继续加热5分钟,至熟。
3、将水、法式鲜乳酪、芥末和龙蒿一起搅拌,倒入煮鱼的锅中,小心翻动,并以小火再煮上2分钟,即可。
红烧猪腿
猪前蹄1只、黄豆1把、杜仲3钱、淮七1钱半、当归1钱、黄耆3钱、葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许。
做法:
1.药材和水酒各3碗半煮成一碗备用
2.猪蹄洗净,加入黄豆、葱、姜、蒜,慢炖至烂,再加上酱油、盐及药汁一起闷3.等汁浓稠时即可。
效果:
强健筋骨消除郁气,使腿部线条美好;可减少四肢酸痛、消除下半身静脉曲张的肿胀。
苹果雪梨煲排骨
特点:
活化肌肤,窈窕纤体
材料:排骨250克、苹果3个、雪梨3个、南北杏20克、红枣20克、姜2片、水3800毫升
调味料:盐适量
做法:
将苹果、雪梨洗净后切薄片。将排骨洗净后切块备用。
将南北杏、红枣泡水清洗。
将排骨氽烫后捞起备用。将姜、排骨、苹果、雪梨、南北杏、红枣放入水中,以大火煮20分钟后,再以中
煮1个小时,起锅前加入盐调味即可。
功能:
滋润养颜、生津健脾、祛寒解郁
tips:
姜使用时不要去皮,尤其是老姜的皮具有多种功效,除了祛寒、健胃、消炎外,还能治感冒、中暑、胃病等疾病,姜可谓全身都是宝。
操作时间87分钟
泡水1分钟→洗1分钟→切2分钟→氽烫1分钟→煮80分钟→调味1分钟→盛碗1分钟
拥有好身材就是这么简单,快点动手把!
一日三餐减肥食谱,儿童减肥饮食搭配食谱儿童健康减肥食谱肥胖儿童一周减肥食谱
一、儿童健康减肥食谱鱼肉糊营养分析:含有丰富的维生素A、D和蛋白质,还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作方法:1)将鱼肉洗净后,切成2厘米大小的小块,放入开水锅内,加入精盐煮熟。2)除去骨刺和皮,净鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀
5个减肥食谱推荐,减肥训练营食谱,秋季减肥的食谱,红豆绿豆减肥食谱
一、5个减肥食谱推荐1、黄瓜鸡蛋紫菜汤材料:黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个,油盐、淀粉适量。做法:黄瓜和姜洗干净切片。锅里加入清水,放入姜片,用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜,将黄瓜片放进去。用淀粉加水勾芡,加入打散的鸡蛋,将鸡蛋加入到
冬季减肥小食谱,冬季健康减肥私藏食谱,冬季养生减肥食谱,适合冬季减肥食谱
一、冬季减肥小食谱冬季想要减肥的话首先应该从控制饮食开始,制定一个适合自己的减肥食谱,另外即使是在冬天也不要忘记做一些运动,冬天的时候天气多变,多做一些运动可以帮助增强体质。第一种减肥方法:吐司减肥法早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶
Hash:782d66320ec2f084396931b0820f84f290e0104a
标签:
减肥食谱
减肥
食谱
美肤
【声明】本文由用户Bunny发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。