维生素e可以长期服用吗 维生素e不宜长期大剂量吃
BY：Lilac 2024-06-28 13:42:43 21 ℃
维生素e可以长期服用吗
天然维生素e是可以长期服用的
，因为它是从天然植物油中提取，对人体无害、无副作用。但是，不能长期大量服用维生素e。
维生素e的用量
维生素e常用口服量应为每次10-100毫克，每日1-3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。
长期大剂量服用维生素e的后果：
任何药品都有其毒副作用，只是程度不同而已，
长期服用大剂量的维生素e可引起一些不适症状
。具体如下：1、大剂量服用维生素e可引起血小板聚集和形成，使高血压、动脉硬化性心脏病、甲状腺机能减退、肥胖患者发生血栓性静脉炎或肺栓塞。
2、血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常。
所以，维生素e虽是生命延续必需的营养素之一，
但
长期服用维生素e的量应遵医嘱，将毒副作用降到最低的程度。
最适宜服用维生素e人群：
1.体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。
2.需要保养的人士。
5.肌肤有色素沉着现象者。
6.月经不调、不孕女性。
小贴士：
如果身体 健康的, 不是机体需要，就没必要长期服用维生素e
，任何药物都会有一定的不良反应，吃多了，都会有一点影响的。在日常生活中
可以适当摄取含有维生素E的食物
，这样更加健康。例如：
胡麻油、豆油、核桃、胡桃、羊肝、松子仁、花生、腐竹等。含维生素e的食物_缺乏维生素e有哪些表现
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