板栗粥——养胃健脾补肾强腰
BY：Hana 2024-07-02 22:49:11 475 ℃
板栗就是我们经常吃的栗子，特别是糖炒栗子在冬季卖的最火。板栗是一种营养丰富的食物类型，而且还可以促进食物，板栗可以熬粥也可以煮汤的哦。今天介绍的板栗粥就是不错的健脾胃强肾的不错选择。
板栗粥
营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族维生素、维生素C
所需材料
板栗粥的做法
1板栗去壳、去皮，洗净，切碎;桂圆肉、玉竹洗净;大米泡发洗净。
2锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖调味即可。
板栗粥的功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。板栗玉竹粥此粥具有养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥、除烦解渴的功效。板栗和这些食材一起吃的话可以有强筋健骨的作用，而且还可以滋阴补肾的呢，对于抗疲劳和抗衰老有一定的效果，大家可以经常食用的哦。
板栗粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以养胃健脾补肾强腰安神养血，有补血益气的作用，适合各类的人群食用哦。
怎样健脾养胃,健脾养胃补肾粥有哪些
一、怎样健脾养胃脾胃不和属于一种严重的脾胃病，如果我们一直不管，日积月累不愈的话，不仅仅会严重的影响了人们的身体健康，其实还是会对人们的身体上造成不少的胃病症状的衍生，所以，怎样健脾养胃是很重要的，毕竟生活上脾胃不合等脾胃病的病因，主要就是
大米雀肉粥——健脾养胃补肾养胃
雀肉是一种高蛋白的食物类型，就是我们经常吃的麻雀肉，它的营养物质丰富，同时也可以有促进新陈代谢的作用，补充钙质和蛋白质，雀肉的营养物质丰富，如何食用呢，可以有很多的食用方法，来看看大米雀肉粥的做法，可以帮助消化和吸收，还可以健脾胃。雀肉粥此粥具有温补肾阳、固精止带、补中益气、健脾养胃的功效。关于大米雀肉粥的做法是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，女健脾养胃补肾养胃助消化，抗衰老，适合各类的人群，老年人，孩子，和女性。
龟肉糯米粥——健脾养胃补肾健骨
龟肉糯米粥的功效与作用龟味咸、性寒，具有滋阴降火、补肾健骨、养血补心等多种功效。龟肉糯米粥富含丰富的营养元素，具有滋阴补血、益肾健骨、健脾养胃等功效，适合脾胃气虚、常常腹泻者食用。龟肉具有滋阴润燥的作用，还可以养心补血，和糯米一起食用，可以起到补肾健骨的作用，适合多种的人群食用哦。关于龟肉糯米粥的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到健脾养胃补肾健骨降火气的功效哦，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。
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