儿童近视的饮食指南和注意事项

BY：Giacinta 2024-07-18 09:26:40 548 ℃

儿童很容易出现近视眼的问题，特别是孩子上学以后，一些不良的用眼方法导致的近视眼的问题是比较常见的。儿童近视的饮食方面也是需要注意的，下面的这些需要注意的问题小编一起来给大家介绍一些。

注意补锌

补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。近视患者普遍缺乏锌，因此多吃一些含锌较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等。注意钙质补充，缺钙可使眼睛巩膜的弹力减退，而且也会诱发视力减退近视的情况出现，所以说注意补充锌元素可以有很好的预防近视的作用。

有人发现给人注射硒及食用含硒多的食物能提高视力。含硒多的食品有动物肝脏或者是大豆类的食物，还有很多蔬菜中都含有丰富的硒元素，对于预防近视提高视力有好处。

铬与造成视力减退与近视有一定关系，近视患者多吃含铬量较多的食物，如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、菌类等。这样的物质对于促进胰岛素的分泌有一定的好处，而且是减少近视减退的一种元素，日常生活中可以多补充硒元素的食物。

儿童及时的预防和饮食上面介绍了相关的内容，预防近视有很多方法，养成良好的用眼卫生习惯，如果是近视或者是视力下降的话要及时的佩戴眼镜，同时也要注意饮食的调理，积极的去预防近视，这些都是很重要的。

小儿近视属于近视，是屈光不正的一种，和成人近视的特点有所不同。小儿近视指发病为儿童时期，存在调节异常，进展性，易受多因素干扰的特点。儿童近视究竟跟什么有关1、用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。

一、预防近视眼的好习惯有哪些呢1、近视眼的预防首先就是要养成青少年看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线，这也是保护眼睛不得近视眼的方法。

忌甜食对于近视眼的儿童来说，首先就要小心饮食了，很多孩子都爱吃甜食，但是由于甜食会助长近视眼的发展，所以不能多吃。因此对于近视眼的儿童来说，应该尽量少吃甜食。宜吃容易消化吸收，不产气的食物，这样就不利于近视眼儿童的眼部健康。

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