造成老年人患有嗜睡症的原因

随着近年来我国老龄化的逐渐增加，由于老人的年龄增长，腿脚就会出现不方便症状，孩子们大了不在自己身边，生活就会枯燥无味，很多的老年人出现了嗜睡的习惯，那么，究竟造成老年人患有嗜睡症的原因都有哪些呢？

1、环境因素

老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。因此，在了解老年人嗜睡的原因之后，做子女的应该注意给老年人安排好日常生活，注意适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人感到生活充实而有意义，从而摆脱孤独、寂寞感。

2、药物因素

主要指an眠药的副作用，因为有的an眠药作用时间比较长。另外，若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现an眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在检查老年人在嗜睡中，发现服用的药物中和用an眠药对嗜睡有一定关系，就应该停用、改用或减量应用an眠药物。

3、脑部因素

当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都可能出现嗜睡状态。

生活中如何远离嗜睡症。

方法一：生活节奏要规律

要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

方法二：多运动

大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

方法三：注意饮食调理

现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。

温馨提示，我们需要注意认识，腰椎疾病的发展情况，同时也要注意一些地方方法，现在生活节奏比较快，大家应该注意一些调理，很多的老年人患有心血管疾病，长时间的吃一些药物，这样容易导致失水出现，因此，要注意护理，以免带来更多的危害。

温馨提示：为了更好的远离嗜睡症疾病的发生，在平时的生活中，我们一定要格外注意运动量的适度，特别是对于一些老年人来讲，即使自己的儿女不在身边，也应调节好自己的情绪变化，照顾好自己的身体状况，避免疾病发生带来痛苦。