霜降养生重在护胃护膝防秋燥
BY：Torie 2024-07-18 16:31:32 1942 ℃
俗话说：“补冬不如补霜降”。霜降刚过，各种消化系统疾病、呼吸系统疾病以及骨关节疾病等容易反复发作或老病复发，对此，中医专家认为，“霜降”时节，“秋补”比“冬补”更为重要。
天气逐渐变冷，身体局部保暖不当，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病增多。尤其是本来就有消化系统疾病的人，要特别注意自我保养，坚持医生的指导治疗，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物或药物。
同时，秋季也是容易反复咳嗽、慢性支气管炎复发或加重的时期。针对这一呼吸系统疾病的高发期，市民可多吃具有生津润燥、宣肺止咳作用的食物，如生梨、苹果、橄榄等。另外，还可坚持搓揉迎香穴（鼻翼两侧）等。秋冬季节，市民还可坚持热水泡脚，不仅能驱寒，还可健脑。天气转凉后，要特别注意足部的保暖。
霜降的时令进补要以“润燥、固表、益气”为主，以增强免疫力，可选用全麦面、豆芽、豆浆、花生、芝麻、南瓜、萝卜、白菜、木耳、葡萄、枸杞、蜂蜜、鸭蛋等。若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒等。此外，秋季水果和蔬菜丰盛，在食用时应选择预防秋燥的果蔬。
养生之道,立秋节气养生贵在养阴防燥秋
立秋是秋天的第一个节气。天气也由原来的闷热渐渐转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。所以，这段时间是进补的好时机。究竟该如何进补养生呢?【关键词：生活起居】不是每个人都适合“秋冻”“立秋后，再热也热不过三伏天，即使白天艳阳高照，但早晚凉
秋季养生防凉防燥 养生4法要记得
秋天的本质在一个凉字，俗称秋凉。正是这种气温渐低的凉，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力，不愉快，失眠，头晕和易激动等。4.秋季冷空气活跃，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。秋季养生的基本原则是防凉防燥。使肺气旺而不受外邪之侵，是秋季非药物性养生的基本方法。
秋燥吃什么?秋季养生靓汤防“秋燥”秋
进入秋季后，天气由热转凉，空气中水分减少，人体产生了由干燥引起的一系列生理变化，常称为“秋燥”。秋燥吃什么?对于这些变化，一般健康人尚能适应，但对一些体质虚弱者，如果不注意的话，就很容易患病，尤其是诱发肺部的一些疾病。所以我们要注意防燥。进
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