谁是“高纤”前三名
BY：Eirene 2024-07-21 04:13:21 136 ℃
对营养有些了解的人肯定说是蔬菜，这个大方向是对的。然后，我们根据《中国食物成分表2004》对比常见的蔬菜，就会发现高纤食物冠亚季军了，它们分别为干香菇（31.6克/100克）、干银耳（30.4克/100克）和黑木耳（29.9克/100克）。
一般来说，男性每天需要摄入31~38克的膳食纤维，而女性需要21~25克。每天吃够了这个量，就能保证体内不会积存过多的脂肪和胆固醇，身体轻盈就能健康不生病。
谁是“高纤”前三名
众所周知，食物中的纤维素是帮助我们瘦身的天然减肥药，它既不增加能量，又不会让你忍饥挨饿。但是如果要问起在那么多食物中，哪三种含膳食纤维最多，恐怕大家就不太好作答了。对营养有些了解的人肯定说是蔬菜，这个大方向是对的。然后，我们根据《中国食物成分表2004》对比常见的蔬菜，就会发现高纤食物冠亚季军了，它
高纤维食物前十排名一览表
4、小麦——其膳食纤维含量高达10.8g/100g，能加强肠道蠕动，减轻肠道压力，及时排除身体淤积的毒素，深受不少人的青睐。
流产高发时期不仅仅是前三个月
流产高发时期不仅仅是前三个月，自然流产，多半是胎儿染色体等异常所致，是自然淘汰的时期。怀孕末期的最后三个月也是流产的危险期。流产的主要征兆1、阴道出血孕期阴道出血都属于不正常的，应该提高警惕。泌尿道感染会有尿频、发烧、上厕所时会痛等征兆，分泌物常常恶臭、阴部瘙痒。
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