孕期饮食“酸碱平衡”最好
BY：Scarlett 2024-07-16 06:58:14 537 ℃
什么是酸性体质?
人体的血液pH值在7.35-7.45之间时，是最健康的状态，呈弱碱性的体质称作健康体质。但是很多人都是体内pH值低于7.35，呈酸性体质，也是亚健康状态。亚健康是介于健康与疾病的中间状态，有些人身体不舒服，常常感觉疲倦、乏力、睡眠质量不好、免疫力低、注意力不集中、腰腿酸痛等，但是去医院又查不出什么毛病，这就是亚健康。虽然不算生病，但是身体各项机能都会受到影响。孕期哪些食物是绝对不能碰的？>>[立即注册]
专家表示，在我们的饮食中，为了维持血液酸碱平衡，碱性食物应该占比80%，酸性食物占比20%。
酸性食物
干酪、蛋类、蛋黄酱、鱼类、甲壳类动物、熏肉、牛肉、鸡肉、动物肝脏、羔羊肉、小牛肉、黑麦、燕麦、小麦、大米、核桃、李子、橄榄等。
碱性食物
鳄梨、甜菜根、胡萝卜、马铃薯、菠菜、杏仁、椰子、牛奶、豆类、卷心菜、芹菜、小扁豆、生菜、蘑菇、洋葱、苹果、香蕉、浆果、樱桃、无花果、葡萄柚、葡萄、柠檬、桃子、梨、橘子、橙子等。
中性食物
补充小知识：为什么橙子是酸 ，但是它却是碱性食物呢?
当食物在人体内被消化吸收，其残余物会改变体内酸碱度，根据这些食物残余的化学构成，可以将其分为酸性食物和碱性食物。这与食物自身的酸碱性是不同的，比如橙子是酸的，应为它含有柠檬酸，但柠檬酸会在体内被完全消化吸收，因此食用一个橙子最终在体内的作用是增加人体的碱度，根据这一点，橙子被归为碱性食物。
孕期饮食“酸碱平衡”最好
孕期饮食酸碱平衡最好什么是酸性体质?人体的血液pH值在7.35-7.45之间时，是最健康的状态，呈弱碱性的体质称作健康体质。但是很多人都是体内pH值低于7.35，呈酸性体质，也是亚健康状态。亚健康是介于健康与
孕期饮食酸碱搭配要均衡
孕妇平时如果食用了过多的酸性食物，就会形成酸性体质，极其容易导致内分泌失调，并且对身体内各个器官的正常有序的运行构成影响。酸性食物摄入过量的主要症状是眩晕，身体疲劳，失眠等。与酸性食物相对的碱性食物，主要是指食物中含有较多的钙、镁等金属元素，食用后身体的代谢终产物是碱性物质。想要实现饮食搭配酸碱平衡的目的，就要在控制酸性食物量的同时，尽可能补充三餐中碱性食物的含量，但这并不意味着需要绝对禁止孕妇食用酸性食物，而是做到酸性食物和碱性食物的合理搭配，维持身体酸碱平衡，进而促进胎儿的发育。
孕妇营养饮食酸碱平衡最好
对于准妈妈来说，身体负担会日益加重，可能会因身体不适出现亚健康的酸性体质状态，因此非常需要平衡体内酸碱度，保持血液在弱碱性，而饮食平衡就是一个可以改善体内酸碱度的重要方法。那么，什么是酸性体质？怎样保持饮食酸碱度平衡呢？接着看就知道啦！什么
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