![](/uploads/images/nologo/40981.jpg)
夏季该如何防暑?炎热夏热,人们易中暑,出现头痛、恶心等症状,使人们饱受不适症的折磨。所以在夏季要特别注意防暑,那么夏季该怎么防中暑呢?中医认为,人们不妨自制一些防暑茶以防中暑。下面教您自制10种防暑茶,轻松过夏,赶紧来看看吧。
二子茶:
枸杞子10克,
五味子3克,沸
水冲泡代茶饮,有
生津止渴、益气补阴的作用,但有
湿热者不宜饮用。
银菊茶:
金银花、
菊花各3克,将两药洗净晾干,沸
水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,
清热解毒之功效。
绿豆10克,
薄荷6克,煎水代茶饮,具有消暑、利湿
生津之功效。
带梗
荷叶30克,切碎,沸水冲泡20分钟,代茶饮,有消暑宽胸、生津止渴、
降脂之功效。
青竹叶50~100克,将
竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用,可清凉解暑,
利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。
取白
菊花、
决明子、
槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、
降压、
明目、提神之功效。
竹莲茶:
取鲜
竹叶心、
莲子心、
麦冬、鲜
佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香、
佩兰各6克,切碎,加
茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于
流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。
鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎,加
绿茶3克,沸水冲泡10分钟代茶饮,有清热祛暑功效,适用于先兆中暑及轻度中暑。
:
金银花、白菊花各5克,以沸水冲泡代茶饮,有清热解毒、祛暑消炎之功效。
小暑养生要养阳 防中暑 防旧病
今天是二十四节气中的小暑,“暑”就是炎热的意思。《群芳谱》载“暑气至此尚未极也。”此时,暑气上升气候炎热,但并不是一年中最炎热的时间,农谚曰“小暑不算热,大暑三伏天”。小暑的到来,标志着进入炎热的季节了。民间有“小暑接大暑,热到无处躲”之说。中医专家王仕鑫提醒,小暑养生要养阳。王仕鑫说,所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。“按照中医理论,小暑是人体阳气最旺盛的时候”。王仕鑫说,阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。任何一个人,只要阳气旺盛,就会百病不侵。
小暑时节防中暑 养生要静心养阳
小暑时节已到,此时暑气上升,气候炎热。专家提醒,在小暑节气里,市民要注意劳逸结合,确保心脏阳气旺盛,以减少疾病的入侵。小暑养生重点应突出“心静”。此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。暑天气温高,湿度大,患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。进入高温天气,心脏排血量明显下降,各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等症状,因此,这类人群应注意运动不要猛烈,保证充足的睡眠,还要注意保持心情舒畅,必要时贮备氧气袋,在自觉胸闷气短时使用。
夏季养生防中暑 这样做有效养生
夏季的时候大家还会发现,虽然这样的状况虽然不会因为温度急速升高而发高烧,却会头重脚轻、疲倦无力、食欲不振的影响工作效率,可也忽视不得。夏季的时候大家要注意方法去预防中暑情况才行,这时候中暑问题对健康的影响比较大,我们在这时候如果可以多吃些凉性蔬菜,这样对我们预防中暑的情况会有很大帮助,同时还可以起到预防效果,而且还可以帮助开胃的,大家不要错过。
Hash:54d64aea4882d242581dcca251035a2507f5c5a8
标签:
养生
中暑
生茶
夏季
【声明】本文由用户Kiona发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。