更新时间:2024-07-07 23:19:18

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夏末秋初重养脾,多吃豆类和果实凉秋

BY:Michelle 2024-07-07 23:19:18 938 ℃

很多人在炎热的夏季都有爱吃冷饮,喜吹冷气的爱好,以致于受到湿邪的入侵,损害了脾胃的健康。在夏末秋初时期,天气多雨潮湿更容易伤脾。因此,我们要注重养护脾胃健康。下面,让我为大家介绍夏末秋初如何养生护脾。

夏末秋初“瓜”字辈的要少吃

中医认为脾的特性是喜燥恶湿,长夏湿气本来就重,如果这个时候不小心淋雨,或是没有及时更换被汗浸透的衣物,就极易使脾脏为湿邪所困,从而出现食欲不振大便稀溏、肢体困重等症状。这个时候你再多吃寒凉食物的话,就会更加加重脾胃的负担,所以这个时候拉肚子的人也特别多。这个时候我们一定要特别注意饮食,护好肠胃,特别是冰镇西瓜,这时能不吃就不吃了。

夏季人们对西瓜情有独钟,特别是凉爽可口的冰镇西瓜,几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道,其实西瓜还有一个外号,叫“寒瓜”。西瓜性寒解热,食之冰凉,因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒,若这“寒瓜”再在冰箱里一放,简直就是“雪上加霜”,尽管其清热解暑的效果较好,吃上去很过瘾,但多食对脾胃的伤害却是很大的。有些人西瓜吃多了会拉肚子,甚至出现头昏乏力、身体困重等现象,就是因为湿邪困脾所致。

其实不只是西瓜,甜瓜黄瓜冬瓜苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本就虚弱,若过食寒凉之物只会“火上浇油”,引起腹泻也就是在所难免的了。所以过了夏天,西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。

秋后暑热“豆”字辈要多吃

不宜吃瓜类,但是夏末秋初暑气逼人该如何应对呢?

绿豆

其实,生活中有些食物即可消暑又可化湿邪,最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒,还可化湿,助你的脾胃解围。

红豆

其实不只是绿豆汤,绿豆的兄弟“红豆”(也称赤豆赤小豆)也有这样的功效。李时珍曾称红豆为“心之谷”,中医认为其有健脾利水、清热除湿消肿解毒的功效。由于红豆性善下行,通利水道,所以经常服用还有减肥的 功效。对于爱美的女士而言,若是担心因“贴秋膘”而致身材变形的话,可以配合着多喝些红豆汤,即有消暑化湿,还可以维持你的曼妙身材,何乐而不为!

初秋养脾少吃秋瓜多吃秋果

瓜类不能吃,那吃什么好呢?秋瓜不宜多吃,秋果却是可以吃些的。

秋梨就是秋天最提倡吃的水果。秋梨又被称为“果宗”、“玉乳”,有“百果之宗”的美誉。中医认为梨性凉味甘,能生津润燥、清热化痰的功效,对于燥邪猖獗的秋季来说,是去燥的最佳选择。

秋梨吃法不同,功效也不同,民间有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法。如果有咽干喉痛等上火症状,生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效,熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过,煮汤或者做成粥来吃,这样也可以将梨的寒性除去,食用起来更加安全。

大枣

另外大也是比较适合的佳品。大枣有“木本粮食”的称呼,因为古人认为它可代食物食用。《本草纲目》认为枣味甘、性温,能补中益气、养生津,对于“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果。坊间甚至流传有“一日吃仨枣,红颜不显老”的俗言。用红枣大米熬成粥,对保肝护肝也有很好的效果。

但是大枣不宜食用过多,“多食令人寒热,凡赢瘦者不可食”,每天吃枣不要超过50克为好。

养脾护胃是夏末秋初的养生重点,大家可以根据以上方法来养护脾胃,预防湿邪。同时建议大家在这段时间要加强锻炼身体,赶走身体的湿气,以防疾病干扰。

夏末秋初重养脾,多吃豆类和果实凉秋

很多人在炎热的夏季都有爱吃冷饮,喜吹冷气的爱好,以致于受到湿邪的入侵,损害了脾胃的健康。在夏末秋初时期,天气多雨潮湿更容易伤脾。因此,我们要注重养护脾胃健康。下面,让我为大家介绍夏末秋初如何养生护脾。夏末秋初“瓜”字辈的要少吃中医认为脾的特性是喜燥恶湿,长夏湿气本来就重,如果这个时候不小心淋雨,或是

夏末秋初要养脾,记住多吃这 6 种食物!

夏末秋初,脾胃最易受“秋老虎”的湿热攻击,常吃黄色食物能健胃养脾。长夏是立秋到秋分的时段,也就是夏末秋初。长夏湿热,最易脾胃虚弱中医认为,“脾胃为后天之本,气血生化之源”,脾负责将人体所需营养转运吸收,并散布到全身。所以,长夏养脾可以从日常饮食入手,吃点黄色食物。六大健脾黄色食物推荐菠萝长夏时节,很多人忍不住“贴秋膘”,开始大量吃肉,脾胃虚弱的人消化不了过多的肉类便会“积食”。小米粥所含的色氨酸,有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。

夏末秋初要养脾,记得多吃6种黄色食物!

夏末秋初,脾胃最易受“秋老虎”的湿热攻击,常吃黄色食物能健胃养脾。黄色食物能健脾中医认为,黄色在五行中属土,对应人体的脾脏及胃,可以保护脾胃的健康,且食疗效果佳。所以,长夏养脾可以从日常饮食入手,吃点黄色食物。“贴秋膘”后吃点菠萝能开胃顺气帮助消化,墨西哥人将菠萝制成酒,具有开胃化食的作用。小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用,可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。小米粥所含的色氨酸,有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。

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