孕期旅行准备好了吗

必备药品

旅行要得到的就是快乐，可不能因为小病影响了情绪。旅行者要准备些药品，孕妇除了遵守以上的规则以外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是非常重要的环节。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

结伴出游

准妈妈避免一个人出游，最好是有丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉快，而且当你觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾你，或可视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅游。

衣食住行要留心

衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒;若旅游地区天气已较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤备用。

避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘;多喝开水，准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁，但千万不要饮用标明用碘帮助纯化的水，这种水喝了易造成碘储积，婴儿出生很可能有先天性甲状腺肿瘤。

避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;传染病流行的地区更应避免。

坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

控制运动量

准妈妈体力消耗过大，会影响胎内宝宝，甚至导致流产、早产及破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：云霄飞车以及海盗船等较刺激的游乐活� ��、自由落体、高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的（潜水若超过18米，胎儿会有减压病，十分危险。）那些速度快的冲浪、滑水最好能免则免，以免撞伤、流产。

详细的旅行计划

行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若认为没有把握，不去为宜。

假期的人流量比较大，注意胎儿的安全是最重要的。特别是游玩过程中，父母很可能会出现身体上的疲惫，千万不可疏忽大意，这时候最容易引起发意外的发生。为了您及家人的出行增添一份安心保障，请时刻照顾好自己。可别一个普通的假期成为父母心中永远的痛。