女性经期的注意问题

女性的月经周期绝大多数是有规律的,每月来潮一次是正常的生理现象,它依赖丘脑下部-脑垂体-卵巢轴的调节,无论哪个环节出了问题都会发生紊乱,影响女性健康.所以女性在经期要格外注意,不要认为是"老朋友"来了,就忽视了对自己的呵护.1、情绪激动经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要.如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等.2、过于劳累经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合.经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症.3、饮浓茶经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶.因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多.同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血.此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物.4、营养不足因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等.经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等.不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症.5、依然性生活经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面.如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长.6、受寒凉经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口.也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调.7、坐浴有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖发炎.9、高声哼唱女性在经期呼吸道 黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀.高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳.10、x线检查育龄女性在月经前,处在排卵阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等.