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二、孕妈应该吃什么鱼
当准妈咪说想吃鱼的时候,准爸爸们却犯愁了:鱼的种类繁多,孕妈应该吃什么鱼呢?
鲫鱼肉质鲜嫩,含丰富的蛋白质,孕妇吃鲫鱼有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。孕妈们做一道砂仁蒸鲫鱼,能治疗消化不良、胎动不安等症状,减轻孕妇的呕吐反应,增进食欲。
鲤鱼有健脾开胃、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能,是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
当然,在孕期孕妈也可以经常变换鱼的种类,不要长期只吃一种鱼。
三、孕妈坚决不吃的四种鱼
1、有腐败迹象的鱼类。
鱼类出现腐败现象后,就会分解形成大量的组织胺,从而诱发强烈的变态反应,不利于孕妇的健康。
2、汞含量高的鱼类。
据美国科学家研究发现,鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼,这四类鱼类汞含量非常高,汞对于人体的伤害力非常强,很有可能会影响胎儿的大脑生长发育,这样很容易导致畸形儿。要保护未出世的宝宝的健康,孕妇要尽量避免再吃这四种鱼类。
3、化工厂附近水域的鱼类。
化工厂里的工业废气、废水以及废渣不断地排放在水域中,然后毒性潜入鱼类体内,使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增,同时胎儿的敏感性非常强,非常容易出现中毒的现象。
4、稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼。
农民在种植的时候必然会施用一定量的农药或者杀虫剂,这些化学物质会污染田水,慢慢地潜入鱼体,蓄积起来。而且有研究表明,鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强,耐受性也是非常高的,这样孕妈吃了之后,毒性很容易进入胎儿体内,导致胎儿中毒。
因此,孕妇吃生鱼片或寿司也要谨慎,以免感染肝吸虫病,厨房中的生、熟厨具一定要分开使用,做鱼时要把鱼的内脏清理干净。
孕妇不能吃什么鱼类呀 孕妇应避免食用这八类鱼
孕妇不能吃有腐败迹象的鱼类鱼类出现腐败现象后,就会分解形成大量的组织胺,从而诱发强烈的变态反应,不利于孕妇的健康。孕妇不能吃畸形的鱼其他如畸形的鱼不要吃,鱼胆不要吃,死的甲鱼、鳝鱼不能吃。孕妇不能吃罐装的金枪鱼金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的,有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。
孕妇吃鱼的好处孕妇鱼类食谱推荐
怀孕及哺乳期间的母亲应多摄入鱼类或含有omega-3脂肪酸DHA的食物,一项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究发现适量的DHA能大大提高胎儿和婴儿解决问题的能力。DHA最常存在于冷水海洋鱼类的鱼油内。人类需要DHA,因它是维持健康大脑和眼睛细胞发育及功能所必需的。FDA建议孕妇每周摄入12盎
孕妇补钙饮食原则孕妇补钙鱼类食谱
孕妇补钙的饮食原则蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事
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孕妇
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