阳气,中医说是生长之气,具有温暖、滋养身体组织器官的作用,同时维持生理功能和抵御外邪。在《素问》中说:阳气,失其所,则折寿而不彰。说明阳气影响身体的寿命。而肾是阳气主要散布位置。
所以,养肾=养命,并不夸张。讲补肾之前,先看看你夏天干了多少伤肾事情。
因为夏季气温高,身体不得不通过出汗来散热,体内减少了,如果不注意补水或只喝饮料,这体内会缺水。
肾,人体水液代谢和排泄的一个途径,喝水少或喝水多,都是对肾、泌尿系统的伤害。
《素问》中所提到的五劳七伤,其中的有一条说“强力举重久坐湿地伤肾”,现代人虽然不再勉强自己过于负重,但是久坐湿地现象比较常见,尤其是夏天,因为贪凉常常坐在潮湿、阴冷环境中。容易导致身体受到寒湿伤害,出现拉肚子、腰酸等问题。
中医说“腰为肾之府”,腰部受凉便是肾受凉。
夏季啤酒、烧烤、油炸等食物上市,饮食过于丰厚也是对肾的伤害,如《黄帝内经》说的“咸伤血”,吃盐多则伤肾,大鱼大肉则抑制阳气,烈酒等则耗损肾阴。
中医认为养生得顺应季节,讲究“秋冬养阴,春夏养阳”,夏天是一年中人体阳气最旺的时期,此时最重要的是保护阳气。
肾阳虚:通常会感到疲劳、腰膝酸软、腰冷、小便清长,甚至一些女性会表现出手脚冰凉。
夏季补肾,区分阴阳之后再进行,不然会适得其反。
一种富含微量元素的海产品,性微寒,具有滋阴潜阳、补肾的作用。因为肾虚出现的盗汗、心慌、乏力等都可以食用。同时,牡蛎还具有补锌作用。
提醒:虽然生吃牡蛎成为一种时尚,但为了避免腹泻、寄生虫的发生,这种吃法不推荐。
虾肉,性味甘、温。有补肾壮阳的作用,同时虾肉属于低脂高蛋白食物,不容易导致肥胖。
虽然虾肉性温,但属于水产,只要不采用麻辣鲜香的烹调方法,不容易导致上火。
中医说莲子有“益肾涩精”的作用,其实夏季食用莲子,除了补肾之外,莲子还可以补脾止泻、养心安神,非常符合夏季去湿养脾、夏养心的养生理念。
在《素问》中说:阳气,失其所,则折寿而不彰。说明阳气影响身体的寿命。讲补肾之前,先看看你夏天干了多少伤肾事情。《素问》中所提到的五劳七伤,其中的有一条说“强力举重久坐湿地伤肾”,现代人虽然不再勉强自己过于负重,但是久坐湿地现象比较常见,尤其是夏天,因为贪凉常常坐在潮湿、阴冷环境中。有补肾壮阳的作用,同时虾肉属于低脂高蛋白食物,不容易导致肥胖。
有研究表明,人的寿命可达150岁要早补肾。现代人对健康的理解,绝对不再是“能吃,能睡,能动”的概念了。我们的目标是不但能长寿,还要健康,保持80岁耳聪、目明、思维敏捷,没有内脏器质性病变。下面,我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。有多少人可以达到这个目标?经现代医学临床研究,人的自然正常寿命是12
[原料]山鸡二只、炙何首乌10克、青椒100克、冬笋15克、酱油10克、料酒20毫升、味精1克、精盐2克、豆粉20克、鸡蛋1个、菜油1000克。[制法]何首乌用清水洗净、放入铝锅内煮二次,共收药液20毫升。山鸡去净毛,剖腹去内脏,洗净去骨,切成丁。蛋清加入豆粉,调成蛋清豆粉,用一半入少许精盐将山鸡丁浆好,另一半同料酒、酱油、味精、首乌汁兑成液汁待用。锅留底油,加入鸡丁、冬笋、青椒、倒入液汁勾芡,起锅装盘即成。[功能]补肝肾、乌须发,悦颜色,延寿命之效。
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