螺旋藻片怎样吃才减肥

螺旋藻减肥在美国、欧洲等国家已成风潮，其方法是在进食前30分钟或1小时服下9克螺旋藻精片，即可抑制食欲而使食量减少，从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄取而达到减肥目的。螺旋藻精片这一杰出性能，令许多舞蹈家、欲保持身材美者、运动员等趋之若鹜。螺旋藻有助于满足身体的各项需求，它营养丰富，且易于吸收，特别重要的是，它富含铁，在节食的女性中经常发现缺铁现象。如想加快减肥进程，可逐渐增加螺旋藻用量，以抑制食欲，达到理想的缓慢而稳定的减肥效果，起到自然控制体重的自我保健作用。

螺旋藻减肥是建立在"全营养减肥"这一新认识上的。螺旋藻中的一种氨基酸-苯基丙氨酸，能影响脑部控制胃口的中心，均衡食欲。且螺旋藻中具有的高蛋白、低糖既能给人体提供生命活动所必需充足营养，免除其它减肥形式给人带来的饥饿、营养不良之苦，达到保持旺盛生命力情况下的减肥(饭前1小时服用10克即可)，完全符合国际卫生组织规定的“不厌食，不腹泻，减体重不降体力”的三项要求。

早春，是很多女士下决心要开始减肥瘦身的季节。这场和剩余脂肪的斗争，免不了要吃苦，饥饿、厌食、拉肚子、减肥减到浑身无力，好容易瘦一点，一不小心又反弹回去。如何能够既营养又健康地达到瘦身目的呢?国际卫生组织规定：健康瘦身要达到不厌食、不腹泻、减体重不降体力三项要求。这个季节，营养专业人士一般向女士推荐吃天然螺旋藻。螺旋藻作为一种均衡营养的“超级生物包”，其很多保健效果早已被广泛接受。螺旋藻对于女士而言，有一定的瘦身作用，受到希望健康瘦身的女士青睐。

螺旋藻里含有一种氨基酸，叫苯基丙氨酸。该氨基酸能影响脑部控制胃口的中心，均衡食欲，可以帮助人体减少饭量。螺旋藻还是亲水性的纤维素，遇水膨胀，每次饭前吃十多片，有饱腹感，饭后促进肠胃运动，减少对油脂的吸收。螺旋藻不但具有高蛋白、低糖的特点，给人体提所必需的充足营养，而且还具有增强免疫的功效。

吃螺旋藻瘦身，按周期进行，美丽夏装等着你。如果想用螺旋藻达到减肥的效果，服用时间一定要在饭前30分钟到1小时，而且服用时一定要和水吞服，而不是嚼服。如果感觉不饿，可减少主食的摄入。如果觉得饿，则多饭(最好是粥)少菜，牛奶、酸奶等都是很好的选择。全天的营养 是完全足够的。若有深海鱼油一类的东东，可适当服用。减肥期间，排泄物一般为墨绿色的，因为螺旋藻本身的色素不会被身体吸收，所以会被排出。另外，螺旋藻有极好的排毒养颜功效，如果排泄物颜色偏黑，则说明本身毒素较多，很久没有进行有意识的排毒了。

还有一点需要注意，尽量不要完全空腹服用螺旋藻。服用的同时，最好喝些牛奶、麦片或吃两片饼干等等，稍微吃一点后服用螺旋藻效果会更好的。