减肥时可以吃冬瓜吗?美食

减肥中的美眉几乎都听大家说过吃冬瓜可以减肥。然而很多美眉无法相信，因为总是达不到效果。那么减肥时可以吃冬瓜吗？其实只要方法对了，冬瓜的减肥功效是很惊人的。下面大厨艺小编带你来看一看冬瓜减肥食谱。

冬瓜的热量介绍：

冬瓜不仅能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果，因此冬瓜具有降脂减肥的功效。

冬瓜的热量和减肥功效别名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜；

分类：蔬果和菌藻；

评价：冬瓜微量营养素含量一般，但热量很低，且可消水肿，是减肥期间可多吃的蔬菜。

减肥时吃冬瓜的常见问题解答

冬瓜虽好，但食用不当也会带来弊端。

1、冬瓜吃多少比较好?

冬瓜瓜虽然好处多多，多吃就会弊大于利。

2、哪些人适合吃冬瓜?

1）.冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

2）.适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食。

冬瓜减肥食谱

冬瓜红豆汤：冬瓜100克，红小豆30克。先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。

冬瓜海带汤：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。

冬瓜蚕豆汤：冬瓜50克，蚕豆60克，调料各适量。将冬瓜洗净、切块，与蚕� ��一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料，即可。每日1碗汤。有减肥功用。

冬瓜虾仁汤：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后即可食用。

冬瓜为菌藻和蔬果类，冬瓜汤是减肥的最有效汤类之一，减肥时吃冬瓜会达到有效的减肥效果。而且冬瓜含热量少很低，且可消水肿，微量营养素含量一般，因此减肥时期冬瓜是可以多吃的蔬菜。