冬季养生，汤汤水水最适宜
BY：Kamilia 2024-08-15 23:39:10 585 ℃
冬季气候干躁，汤汤水水喝出健康，汤水最养生。给大家推荐三款冬季最适宜的养生汤水：
冰糖雪梨的做法
材料
：雪梨1个，冰糖适量（可以根据个人喜好加入），红枣适量。做法
：1、雪梨去皮切块放入锅中煮，然后再加入冰糖，再加入红枣，一起熬煮。
2、煮大概两个小时即可。
3、煮好后先别急着喝，等雪梨水温下来后再喝才好。
冬季雪梨，放在窑中珍藏，味道极香。冰糖雪梨具有止咳化痰的作用。尤其对防止冬季哮喘有很大的作用。可以润肺，并且可以滋润肌肤。冰糖还具有降火的作用。
蘑菇羊排汤
原料
：羊排适量，生菜适量，鲜菇适量。调料
：葱花，盐，鸡精，香油各适量。做法
：1、羊排骨洗净，切段，入沸水锅中煮透，生菜洗净，撕成小片，鲜菇洗净，撕成条。
2、汤锅置上火，加适量清水煮开，倒入汆好的羊排骨汤中煮熟，放入鲜菇即可，再放入生菜煮几分钟，再加盐，鸡精，香油往上撒上葱花即可。
羊肉性暖，而且具有很好的滋补作用，冬季喝羊肉汤可以暖身子，对于女人补身子特别的好。尤其是月子中的女人喝羊排汤特别好，但是要注意不能加入鸡精。
羊肉枸杞豆腐汤
原料
：羊肉适量，枸杞适量，豆腐适量。调料
：盐，鲜汤各适量。做法
：1、枸杞洗净，去杂质，羊肉用沸水汆去血水，抹干水分，切成薄片，豆腐切成薄块。
2、鲜汤放入炖锅中，用中火烧沸，加入枸杞，羊肉，豆腐，煮半个小时即可。
此汤具有补益肝肾的作用，滋阴养血的功效，适于肝功能不太好的人。
冬季养生是进补的阶段，男女进补有别，侧重点不同
：冬季女性进补的关键是补血：当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒等，都有很好的养血效果；怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾
冬季养生3个小常识,冬季养生这三个部位要保暖,冬季养生保健三常识,冬季养生保健之养生茶饮
一、冬季养生3个小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
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