骨质增生是随着年龄的增长逐渐出现的机体退行性变,是正常的机体老化过程,多见于关节位置。而骨质疏松,多是因为缺钙导致的出现骨的密度降低,骨质疏松以后骨骼的强度降低,容易导致出现骨折。
骨质增生与骨质疏松虽然是完全不同的病变,但是发病原因都是缺钙,骨质增生患者常伴有骨质疏松。骨钙丢失会造成骨质疏松,代偿作用又使钙在骨端不均匀沉积,形成骨质增生。所以在临床上骨质增生与骨质疏松是同时存在的。
50岁以上的人,血中甲状旁腺激素水平增加,其后果是破骨活跃、骨吸收增加,使得骨骼超量缺钙。骨骼中的钙游离到血中,其结果一方面骨质疏松加剧,另一方面血钙含量则增加。因此当人过了50岁以后,应该对骨质增生与骨质疏松的问题引起足够的重视。
适当补钙可以改善老年人的骨骼代谢异常;对防止骨刺形成有一定的帮助。在医生的指导下进行适量补钙,完全没有必要担心---因此加重骨质增生。
宜食含钙食物:骨质增生患者在日常饮食上应该多吃些富含钙、维生素D的食物,这些食物主要包括的就是牛奶、酸奶、羊年等奶制品,甘蓝、白菜等绿叶蔬菜,鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜、海带等海产品,以及粟子、燕麦、芝麻等,需要做好这些饮食之间的合理搭配工作。骨质增生多进食高钙食品确保骨质代谢的正常需要,钙摄取量每日成分钙不少于1200毫克,因此应该多吃富含钙质的食物,必要时要补充钙剂,钙剂的选择应该在医生的指导下进行。
宜食抗氧化物食物:骨质增生患者还需要多吃的食物就是富含抗氧化剂食物,这些食物就是新鲜蔬菜水果等,具体应该注意多吃的食物包括香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、凤梨、甜瓜、葡萄等水果,以及包心菜、马铃薯、番茄等富含维生素的食物均是可以多吃的食物,这些食物促进人体对钙的吸收。另外少吃或不吃的食物真的也是很多的,比如勿吃橘子、橙子等柳橙类水果,辛辣刺激性的食物也是不能吃的,禁烟酒、咖啡,除此之外还需要注意的就是蛋白质的摄入要有限度。
锻炼锻炼问题要一分为二地看,正确的适当的锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。
生活方式有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话,那么必须改变自己的生活方式。
饮食与体重骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重。
物理疗法对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛,不要急于用热疗的办法,否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。
日常均衡饮食,补充足量钙质和维D。人体是一个精密的系统,只有阴阳平衡,气血流畅才能保证身体各项技能的正常。中老年人的日常饮食应当注意补充各种营养素和微量元素,尤其是钙和维生素D,以减缓骨骼衰老。
骨质疏松的危害性还在于多数人无明显症状,而随着年龄增长,骨钙在不断流失,一旦出现症状,骨钙丢失常在50﹪以上,短期治疗难以凑效。
一、为什么会骨质增生骨质疏松呢骨质增生是随着年龄的增长逐渐出现的机体退行性变,是正常的机体老化过程,多见于关节位置。而骨质疏松,多是因为缺钙导致的出现骨的密度降低,骨质疏松以后骨骼的强度降低,容易导致出现骨折。骨质增生与骨质疏松虽然是完全不
骨质增生骨质疏松是一个常见的骨科疾病,一旦患病就会严重影响患者的身心健康,但是我们大家对骨质增生骨质疏松该怎么办的了解还是不够深的,下面,小编我就给大家介绍一下骨质增生骨质疏松该怎么办吧,希望能够帮助到大家。中老年人,很重要的就是骨质疏松,
骨质增生和骨质疏松都是骨科疾病,这两种疾病在生活中人们是容易混淆的,当然这也是对疾病不了解造成的。其实,这是两种完全不同的疾病,但是给患者造成的伤害都是严重的。下面为大家介绍一下,骨质增生和骨质疏松的区别有哪些?骨质增生与骨质疏松是中老人的
Hash:c6ee0f41a924edea0bbebea233e4a20574fdde26
【声明】本文由用户Caltha发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。