冬季养生小常识与养生食谱 分享养胃的食物
BY：Debbie 2024-07-05 06:05:21 852 ℃
冬季养生小常识与养生食谱 分享养胃的食物
冬季养生小常识：
其实养生很简单，从生活的点滴做起。1.通风：
冬季很寒冷，多数家庭都会把家里的门窗全部关紧，以免冷风吹进来，其实这样是错误的，这样会让室内的空气不流通，会让细菌再室内繁殖，所以不要把窗户全部关严实，打开三分之一。冬季养生小常识与养生食谱 分享养胃的食物
2.运动：
多运动多出汗，排毒养颜，减少手脚冰冷的情况。冬季养生小常识与养生食谱 分享养胃的食物
3.喝茶：
茶叶里有很多的茶多酚很多的微量元素，能防癌，办公室的上班族一定要多喝绿茶还能防辐射。冬季养生小常识与养生食谱 分享养胃的食物
4.泡脚：
泡脚能促进血液循环，加速新陈代谢，长期泡脚能改善怕冷的现象。冬季养生小常识与养生食谱 分享养胃的食物
5.多喝汤：
冬天是最好进补的时候，每周应该炖一些汤来喝，强身健体，提高免疫力。冬季养生小常识与养生食谱 分享养胃的食物
养胃粥
材料：
粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：
1.
莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.
三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.
跟着自己的喜爱来放入调料，早晚吃。功效：
养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。冬季养生小常识与养生食谱 分享养胃的食物
养胃汤
材料：
红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法：
1.
先把洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.
煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.
滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功效：
汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。冬季养生小常识与养生食谱 分享养胃的食物
鲢鱼：
用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。冬季养生小常识与养生食谱 分享养胃的食物
带鱼：
补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。冬季养生小常识与养生食谱 分享养胃的食物
冬季养生小常识与养生食谱分享养胃的食物2.运动：多运动多出汗，排毒养颜，减少手脚冰冷的情况。冬季养生小常识与养生食谱分享养胃的食物养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。冬季养生小常识与养生食谱分享养胃的食物带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。
冬季养生小常识 排毒养颜的食物
冬季养生小常识排毒养颜的食物大蒜能有帮助刺激肝脏所产生重要的解毒酶，从而助于留在消化系统里的毒素快速排出。冬季养生小常识排毒养颜的食物萝卜萝卜本身含有大量的维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，具有排毒、健脾的效果。冬季养生小常识排毒养颜的食物黄瓜黄瓜含有很多的维生素C和黄瓜酸，能有效的帮助体内加快新陈代谢和排毒。
秋冬季节必喝的猪肚养生汤做法_秋冬季养生十个小常识
6、多睡一小时中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。
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