揭秘：吃牛肉能去除头屑

揭秘：吃牛肉能去除头屑肉类

吃牛肉能去除头屑吗?要改善头皮状况，我们可以从牛肉中摄取足够的锌。除牛肉外，生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌，在日常饮食里合理搭配他们，便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。下面介绍2种牛肉的健康食法。牛肉刺身每日建议份量：5片

多吃牛肉可去除头皮屑肉类

要改善头皮状况，我们可以从牛肉中摄取足够的锌。除牛肉外，生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌，在日常饮食里合理搭配他们，便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。下面介绍几种牛肉的健康食法：牛肉刺身每日建议份量：5片（约85克）牛肉含锌

多吃牛肉去头屑？

做法1、牛肉切片，用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。2、鸡蛋一个，敲壳搅打均匀。3炒锅放油，爆香红头葱、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟后，倒入鸡蛋炒匀即可。二、牛肉刺身每日建议份量5片（约85克）牛肉含锌量4.9毫克卡路里367kcal最佳配搭加1杯豆浆更好，含锌量0.6毫克。做法熟牛肉切薄片

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标签: 牛肉 头屑

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