黑米怎么煮粥
BY：Quirita 2024-08-15 02:10:42 874 ℃
黑米作为一种在我国具有悠久历史的稻米类食物，并且还拥有黑珍珠的美称，它具有药用价值，而且还具有食疗价值，他有非常多的功效与作用，比如说可以起到滋阴补肾，活血化瘀的功效，而且还可以增强我们身体的免疫力，那么黑米应该怎么煮粥呢?
黑米相比较于普通的白大米来说，它的营养价值非常丰富，而且还含有白大米没有的一些营养物质，我们在煮黑米粥之前可以交将黑米淘洗干净，最好在头一个晚上就可以让黑米放入温水中提前浸泡，这样可以让黑米吸收水分，使它的变得更软，这样煮出来的粥才会更加的香甜，然后我们将锅中加入一些温水，把黑米粥放进去用大火将水烧沸之后改为小火，慢慢的煮，我们在熬的时候一定要不断的搅拌，这样可以使黑米受热均匀，防止发生粘锅的现象，我们在煮黑米粥的时候，还可以加入一些其他的食材，比如说红豆或者一些红枣等，并且营养价值更加的丰富，然后等黑米粥煮的浓稠时，我们再加入几勺红糖，这样在闷煮十分钟后就可以出锅了。
黑米富含的营养价值非常丰富，比如说含有一些蛋白质，脂肪，还有一些碳水化合物，维生素，矿物元素等，适当的吃一些黑米粥，还可以清除我们身体中细胞的自由基，补充身体的血液，预防贫血的发生，还可以提高身体免疫力，黑米粥的营养价值是非常丰富的，不仅仅有黑米的营养价值，还有一些其他辅助材料的营养价值，喝完之后对身体健康是非常有帮助的。
以上就是小编为大家介绍的黑米怎么煮粥，黑米煮粥的方法是有非常多种的，我们在黑米煮粥时还可以加入一些其他的辅助材料，吃起来口感会更好，而且营养价值丰富，身体健康有帮助。
黑糯米_黑糯米的功效与作用
黑糯米的功效与作用黑糯米是比较稀有的，但其营养也比普通糯米高，那么黑糯米的功效与作用是什么呢？黑糯米酒能疏通经络，活血散瘀，更能让人体吸收丰富花青素和类黄酮，这不但能增强人体抗盐能力，而且能增强人体内吞噬细胞的吞噬能力，可以减少氧化代谢物对人体细胞产生伤害，经常饮用可以让人体免疫功能明显提高。黑糯米
黑米_黑米的功效与作用
黑米的营养价值1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;3、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;4、黑米有抗菌，降低血压、
小米黑米粥的做法_小米黑米粥的做法
小米黑米粥的做法小米黑米粥自己做也比较简单，那么小米黑米粥的做法是什么呢？将黑米和小米拿出来，然后找一个干净的盆，将黑米和小米一起放在盆里。洗米，将盆里的米加入水，然后进行清洗。以三次左右为宜，因为少了洗不干净，多了营养又流失的多。将洗好的米倒在刷干净的锅里，然后在加入适量的水，以没过两个手指肚为宜
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